炒荷蘭豆加一寶，女性常吃，滋養子宮，血管暢通無阻，人更顯年輕
小葛说花草
2023-04-30 04:01:09
炒荷蘭豆還有個寶，女人常吃，滋養子宮，血管通暢，讓人看起來更年輕！
荷蘭豆中含有大量的膳食纖維，可以防止便秘，清潔腸道。荷蘭豆還含有大量的碳水化合物、蛋白質、胡蘿卜素和人體必需的氨基酸。荷蘭豆還含有其特有的植物凝集素等，對增強人體的新陳代謝活性非常有益。
風幹香腸100克香腸中的營養成分：能量508大卡、蛋白質24.1克、脂肪40.7克、碳水化合物11.2克、膽固醇82毫克、硫胺素0.48毫克、核黃素0.11毫克、煙酸4.4毫克、鈣0.11毫克煙酸4.4毫克、鈣1.04毫克，磷198毫克，鉀453毫克，鈉2309.2毫克，鎂52毫克，鋅7.61毫克，硒8.77微克，銅0.31毫克，錳0.36毫克。
對健康的益處
荷蘭語：降低油門
荷蘭豌豆炒風幹香腸的訓練步驟
1.荷蘭豆摘下洗兩遍備用
2、蒸好的風幹腸切片，薑蒜切片，幹辣椒切段待用
3.鍋裡水燒開後，放入荷蘭豆，同時加入少許鹽，如圖，燒開後迅速關火撈出
4.將荷蘭豌豆撈出，倒入事先準備好的冷水中
5.約兩分鐘後撈出晾幹水分，調好備用
6、鍋內放入適量油燒熱，加入幹辣椒、薑、蒜炒香。
7.將風幹的香腸均勻地放在鍋底加熱，然後加入荷蘭豆。
8.如圖所示加入荷蘭豆炒至順滑，邊攪拌邊攪拌
9.然後加入適量的鹽翻炒至順滑即可關火
10.需要大火快炸，才能保留荷蘭豆本色和脆脆的口感，裝盤即可食用。
尖端
風幹腸一定要提前清蒸或煮熟，荷蘭豆不能燙太久。煎炸時要快速攪拌，以保持原有的色澤和酥脆的口感。
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