原創 小便有4個表現，說明你的腎臟很健康，能占一半也不錯了
腎臟作為人體很重要的一個器官，腎臟的好壞會直接影響到身體的健康與否，尤其是對於男性來說，腎好似乎也意味著男性功能不錯，囙此保護好腎臟顯得非常的重要。
一、腎對人體健康到底有多重要？
俗話說腎虧百病生，腎臟能够排除人體內的代謝廢物、維持人體的酸鹼度，同時還能起到平衡內分泌的功效。
囙此，一旦腎臟出現了問題，很容易被各種疾病找上身，像腰痛、渾身乏力、沒有食欲、尿量异常、蛋白尿、水腫、貧血、高血壓、痛風等都有可能是腎臟出現了問題導致的，因此保護好腎臟非常的重要，一般來說腎臟好，也能從一些方面看出來。
二、腎臟健康，尿液會有4個表現
我們只有瞭解了腎臟好的表現，才能平常自測來檢查腎臟健康與否，其實腎臟好的人多數會有下麵的這幾個表現，通過觀察小便也能看出腎臟是否健康。
- 小便順暢
腎虛會導致排尿困難、出現尿痛等的現象，如果平常小便很順暢，那就代表腎臟基本是健康的。
- 小便可控
如果腎臟出現問題，就有可能影響到膀胱的功能，導致出現小便不禁、無法憋尿的現象，囙此如果小便是能自我控制的，那多半是腎臟健康的表現。
- 小便顏色正常
一般正常人的尿液顏色應該是淺黃色，尿液顏色正常能反應腎臟多半是健康的。如果發現尿液發白或者發紅，一定要警惕腎臟出現了問題，需要及時就診排查。
- 小便泡沫少
小便出現泡沫是比較常見的，少量會消失的泡沫是腎臟健康的表現，反之如果泡沫多並且長時間不消失的話，要警惕蛋白尿。
三、腎不好，飲食要守好底線
我們國家每年的腎病患者都很多，甚至有很多患者一檢查便被確診是尿毒癥，只能通過透析或者移植來延續生命。囙此想要保護腎臟，一定要早預防早治療，儘量要保證良好的生活習慣和飲食習慣，在飲食上要儘量低鹽份、低蛋白、低嘌呤。
1、低鹽
要少吃含鈉的食物，對於腎臟不好的人來說，含鈉的食品都要少吃。這是因為腎功能一旦出現問題，晚期合併高血壓的風險能達到80%以上，而鹽吃多了，很容易導致血壓升高、心衰加重等等，囙此平常一定要少吃含鹽的食物。
2、低蛋白
要適量吃魚、肉，腎臟不好的人如果蛋白攝入過多，會導致腎臟負擔加重，從而引發腎衰竭或者尿毒癥，囙此低蛋白的飲食儘量要選擇優質蛋白，這樣既補充了蛋白質，又不會加重腎臟負擔，可以通過適量的吃一些魚類肉類來補充蛋白質。
3、低嘌呤
經常吃高嘌呤的食物會導致尿酸升高，引發高尿酸血症、痛風等的症狀，囙此平常儘量要少吃一些海鮮、動物肝臟、鍋底高湯等的食物。
腎臟對於人體來說能够排出代謝物、保證內分泌的平衡、維持人體的酸鹼度，囙此一定要保護好腎臟，一般可以從小便的顏色、形狀、排尿是否通暢等來檢測腎臟是否健康。平常腎臟不好的人在飲食上要注意低鹽、低蛋白、低嘌呤，守好飲食的底線非常重要。
參考資料：
[1]【世界腎臟病日】腎好有多重要？12個訊號自測腎臟好不好！.惠州市第三人民醫院訂閱號.2015-03-12
[2]腎不好日常飲食守好這些底線.廣州日報.2017-10-29
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