夏天註意吃肉 記住“多吃三，少吃三”可以降溫和緩解夏天的炎熱
夏天不要亂吃東西。記住“多哦吃三，少吃三”可以降溫和緩解夏天的炎熱。夏天不要亂吃。大傢好。今天是與你分享美食的時候。
迎接夏天的到來，在這炎熱的夏天，為那些喜歡吃肉的人準備好瞭。你不知道吃什麼嗎？如果你不知道夏天吃什麼肉，你不妨向我學習。夏天註意吃肉。記住“多吃三，少吃三”可以緩解夏天的炎熱。營養豐富，味道鮮美。嗯，我不會說太多。讓我們直接與您分享幹貨。
類型 1：雞肉
雞肉富含蛋白質、維生素和其他營養素。適合夏天減肥的朋友。記得要多吃雞肉
推薦食譜：冷雞絲
準備的配料：雞脯、蔥薑、料酒、黃瓜、辣椒油、精鹽和食用油
1，首先，準備一塊新鮮雞胸，用牙簽在表面打幾個小孔。這樣，就更容易嘗到雞胸肉的味道。在鍋中加入適量冷水，將準備好的雞脯直接放入冷水鍋中。然後加入洋蔥、生薑和料酒，以去除魚腥味。
2，不要蓋住它，火會燒開的。當水沸騰時，它會撇去表面的泡沫。蓋上蓋子，用中火煮六分鐘。六分鐘後，將筷子插入雞胸肉中間。如果你能很容易地把它插進去，那就意味著雞胸肉已經煮熟瞭。
3，我們要把煮熟的雞胸肉拿出來。等待冷卻後，用手將其撕成細絲，放入碗中備用。把黃瓜切成厚片，然後切成細絲。直接放入雞胸肉中。
4，加入醬油、精鹽、糖和醋，然後倒入一茶匙辣椒油。在上面倒一層熱油，充分攪拌。你可以吃它
類型 2：兔肉
兔肉富含維生素和其他營養素。對於那些不需要錢的人來說，多吃兔肉不僅對你的智力和大腦有益，還能補充你身體所需的營養。
推薦菜單：辛辣兔肉
準備的配料：兔肉、幹辣椒、生薑、辣椒、醬油、精鹽、胡椒粉、食用油
1。首先，準備一隻新鮮的兔子，把它切成小塊，然後在清水中洗兩次。沖洗掉多餘的血液和水。加入醬油、精鹽、料酒和胡椒，醃制半小時。
2。將一片生薑切成厚片，然後切成細絲，放入碗中備用。在碗裡放一把胡椒粉。用食用油加熱煎鍋。將油加熱到 50% 的溫度。把準備好的兔肉放進去。把兔子炸熟。然後將其置於備用狀態。
3。把鍋裡多餘的食用油倒出來，留下一點底油，加入辣椒和薑絲，炒香。然後加入準備好的兔肉。用大火炒一分鐘。加入幹辣椒段，加入生醬油、精鹽和糖調味。再次攪拌後食用。
類型 3：鴨肉
鴨肉富含維生素和其他營養素。鴨子適合炎炎夏日
推薦食譜：啤酒鴨
配制配料：鴨肉、啤酒、蔥薑、辣椒、幹辣椒段、食用油
1。首先，準備一隻新鮮的鴨子，將其切成小塊，放入清水中，清洗幹凈，然後開始烹飪。將煎鍋加熱，加入適量水，將準備好的鴨子放入其中，加入洋蔥、生薑和料酒，以去除魚腥味。別蓋住它，火會燒開的。
2。水煮沸後，撇去表面的泡沫，然後蓋上蓋子，用中火煮沸十分鐘。十分鐘後，取出並用清水沖洗。加熱煎鍋，加入食用油。油熱後，將準備好的洋蔥、薑、辣椒和幹辣椒段攪拌，使其變香。然後加入準備好的鴨子。
3。用大火炒 30 秒，加入生抽和老抽調味。然後倒入一瓶純谷物啤酒。蓋上蓋子，把火燒開。把水燒開，加入少許精鹽調味，然後轉中火煮 15 分鐘。15 分鐘後就可以上桌瞭。
夏天很熱，所以你必須少吃三種肉
夏天的天氣很熱。此時，你必須記住少吃羊肉、豬肝和牛腩。吃太多的羊肉和牛肉很容易生氣。對於三高的人來說，不宜吃太多豬肝。
