常喝這些補血養顏湯的女人，都是面色紅潤，精神飽滿
文：泰懿榮Love
由於特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴隨著經、孕、產、乳不同生理過程，容易處於氣血不足的狀態。補養氣血是女性保健中最不能忽視的事，關系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功課.湯補是最重要的進補方式，那什麼樣的湯才能補血又養顏呢？
補血益氣烏雞湯:作用：補血益氣抗疲勞。食料：烏雞、紅棗、桂圓、枸杞、老薑
用砂鍋小火煲三個小時到四個小時。
2.黑木耳紅棗湯:作用：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；紅棗和中益氣，補血健脾潤膚。食料：
黑木耳，紅棗（無核），冰糖，水。燉煮兩小時後放糖調味即可。
3.紅豆年糕湯:紅豆富有高量的鐵質，是很平民化的補血的聖品，對氣血虛弱的人非常有效。食料：紅豆、年糕、白糖適量。紅豆先泡過，燉煮熟軟後再加年糕與白糖。
4.當歸燉雞:作用補血活血、調經止痛。食材：小母雞500克，當歸6克，薑一小塊、紅棗8顆，枸杞子20粒，百合一小把。所有食材燉煮兩小時以上，最後再放鹽和少量胡椒粉調味。
5.紅桃K烏雞湯：烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品；紅桃K又叫洛神花，可補血養顏湯具解毒、消暑、清熱涼血，及益心養氣、活絡氣血的作用。食材：烏雞半隻（300克）、紅桃K6個、蜜棗3個、薑片4塊、鹽適量。所有食材都可以一起燉煮，一般兩到三小時。
6.紅棗桂圓銀耳湯：功效：補血氣、益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱等癥。食料：紅棗3至5粒、幹桂圓10至12粒、銀耳適量、紅糖1大勺、清水2小碗。制作：桂圓紅棗洗凈去核，銀耳用水泡軟，一起下鍋大火燒開後文火30分鐘，加入紅糖攪拌均勻即可。
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