“護眼王”被發現，不3天吃一次，保護視力，傢裡有小孩的要常吃
不知道大傢發現沒有，如今戴眼鏡的人特別多，其中中小學生占的比例最多，而近視的原因，大部分跟用眼程度、習慣，還有各種電子產品的使用時間，有很大的關系。
如今很多人為瞭不戴眼鏡，都會去做近視矯正手術，雖然做完手術之後，眼睛是不近視瞭，但如果還是以前的用眼習慣，照樣還是會近視。
為瞭預防近視呢，這裡建議大傢不要在乘車、走路或者躺著的情況下看書，還要每隔20分鐘，就讓自己的眼睛休息一下，而且看電子屏幕的時間，最好也不要超過2小時。
除此之外，還可以進行食療，而藏在身邊的“護眼王”，今天被發現瞭，它不是胡蘿卜南瓜，3天吃一次，保護視力，傢裡小孩要常吃。
一、豌豆
推薦食譜：金玉滿堂
主要食材：豌豆、玉米、豬肉、生薑、青蒜
具體做法：
1、首先把豌豆丟入清水中，加點鹽給它浸泡一下，用鹽水浸泡可以有效殺菌，這樣吃起來更健康。
2、再來豬肉一塊，先給它切成薄片，再改刀切成條，然後給它切成肉丁，全部切好後，放入碗中備用。
3、下一步往肉丁裡加點鹽、胡椒粉、料酒，再用手給它抓拌均勻，抓勻之後放一旁給它醃制幾分鐘。
4、趁這個時間，來處理一下其他配菜，拿出一根新鮮的玉米，先改刀切成小段，再對半切開，把玉米粒掰下來，這裡最好選用稍微老一點的玉米，掰好的玉米粒放入碗中備用。
5、準備一塊去皮的生薑，給它改刀切成薄片，再來兩根青蒜，給它切成小段，然後蒜葉也給它切成小段，全部切好後，給它放入碗中備用。
6、將鍋燒熱，加入適量的95號菜籽油，然後倒入薑蒜，開小火給它炒香，再把豬肉給倒進去翻炒，等肉末炒至變色，就盛出來備用。
7、鍋留底油，先把豌豆倒進去，直到炒至豌豆完全變色，再把玉米粒倒進去，繼續給它翻拌均勻，然後加入小半碗的清水，給它拌勻，蓋上鍋蓋，燜上四分鐘。
8、時間一到，往裡加入一勺剁辣椒，不喜歡吃辣的可以不加，繼續翻炒均勻，再把肉沫加進來拌勻。
9、下面開始調味，先是加入一點點鹽，加點白糖提鮮，給它攪拌均勻，再把蒜葉倒進去，接著加入一點淀粉水。
10、翻炒30秒鐘之後，一道美味的金玉滿堂就做好瞭，豌豆這樣做最好吃瞭，看著都流口水，傢人都非常喜歡，如果你喜歡也趕緊試試吧。
二、青椒
推薦食譜：青椒炒肉絲
主要食材：裡脊肉、螺絲椒、蔥薑蒜
具體做法：
1、青椒炒肉絲首選是裡脊肉和螺絲椒，這種螺絲椒皮薄肉厚，辣度適中，炒出來的口感也比較好。
2、我們在切肉的時候，一定要順著紋路切，這樣切出來的肉絲就不容易斷，先把裡脊肉給它切成稍微厚一點的片，厚度在兩毫米左右，最後再改刀切成肉絲。
3、全部切好，再盛入大碗中，加入一碗清水，用手給它抓洗一下，把裡邊的血水給它清洗出來，清洗好之後，再撈出來擠幹水分備用。
4、準備一個小碗，放入蔥段和薑絲，再倒入適量的料酒，用手給它抓一抓，抓出裡邊的薑蔥汁。
5、把抓好的薑蔥水倒進肉絲裡面，再放入少許食鹽，少許的生抽，幾滴老抽，少許胡椒粉，再用手不停地給它抓拌均勻，一直把肉絲抓到有點粘手起焦的狀態。
6、然後再放入小半勺的玉米淀粉，繼續抓拌均勻，最後倒入適量的食用油，鎖住水分，放一旁給它醃制十分鐘。
7、接下來把青椒全部改刀切成絲，切好後再盛入盤中備用，再準備兩顆大蒜子，先用刀拍扁，再剁成蒜末，剁好也盛入盤中備用。
8、再準備一個小碗，先調個料汁，放入兩勺生抽、幾滴老抽、一勺蠔油、小半勺雞精，少許的白糖，一小勺玉米淀粉，最後再放入小半碗的清水，再用勺子攪拌融化備用。
9、鍋中不用放油，把青椒絲倒進去，開中小火，慢慢地把青椒絲給它炒軟，炒幹裡邊的水分，放入少許的食鹽入底味，等青椒絲炒至六成熟左右，就先盛出來放盤子裡備用。
10、另起鍋，放入適量的食用油，等油溫燒至三成熱，再把肉絲倒進來，開中火，迅速地把肉絲滑散至變白，就把青椒絲倒進來，給它翻炒個十幾秒鐘。
11、把調好的料汁全部倒進來，開大火給它翻炒均勻，把湯汁慢慢地給它收至濃稠，最後把蒜末倒進來，繼續翻炒十秒鐘左右，就可以出鍋瞭。
12、青椒炒肉絲這樣做，肉絲鮮香滑嫩不柴，青椒也是脆嫩爽口，特別的下飯，做法還特別簡單，如果你也喜歡就收藏起來試一試。
三、菠菜
推薦食譜：菠菜肉卷
主要食材：菠菜葉、瘦肉絲、普通面粉、京醬肉絲的醬料
具體做法：
1、準備200克的菠菜葉子，把菠菜葉子放進開水鍋裡面燙，大概30秒左右撈出來，過一下涼水，然後撈出來控幹水分，放進料理機裡面，加入40克的清水，攪打成泥。
2、再準備300克的普通面粉，加入一點點的小蘇打，用菠菜泥和面，揉成一個偏軟光滑的面團，蓋上蓋子，醒大概半個小時左右。
3、提前將瘦肉絲切好，放在一個小碗中，然後加入料酒、淀粉，抓拌均勻，醃制大概15分鐘左右。
4、再把醒好的面團拿出來，案板上面撒一點幹面粉，不用揉，直接搓成長條，均分成小劑子，然後把每一個小劑子折疊一下，整理成圓形，然後滾圓。
5、取兩個面團，撒一點幹面粉，給它按扁，在其中一個面團上稍微刷一點薄油，蓋上另外一塊面團，將兩片捏合在一起，全部做好之後，放在案板上面醒大概五分鐘左右。
6、鍋裡熱油，倒入肉絲滑炒一下，炒至肉絲變色，加入一包京醬肉絲的醬料，把調料炒勻就可以，然後關火。
7、取一塊面餅放在案板上，再撒一點幹面粉，用搟面杖兩邊換著來搟，這樣搟出來的面餅兩片都是一樣的，搟成一個圓圓的薄餅。
8、電餅鐺或者平底鍋不用刷油，中大火烙，大概30秒左右，給它翻一面，然後蓋上蓋子，接著烙至大概30秒左右，等兩面都有這種淡淡的焦斑，然後趁熱把它撕成兩片。
9、想要烙出來的餅柔軟，第一個，面一定要和軟一點，然後大火快烙，這樣可以鎖住裡面的水分，烙出來的薄餅非常非常的柔軟，並且不失勁道。
10、將烙好的餅疊起來放在蒸籠裡面，蓋上蓋子，放涼瞭也不會硬，這樣烙好的餅，放在第二天用微波爐打一分鐘，也是非常非常的柔軟的。
11、吃的時候擺上一點黃瓜絲，再來一點大蔥絲，加入剛才炒好的京醬肉絲，卷起來再吃，大人孩子都非常的喜歡，如果你喜歡這種做法，一定要試著做一下。
結語：藏在身邊的“護眼王”，今天被發現瞭，它不是胡蘿卜南瓜，3天吃一次，保護視力，傢裡小孩要常吃。
如果今天的文章對您有幫助的話，記得轉發給更多的朋友知道，喜歡我的文章，就點贊關註轉發哦，謝謝大傢，我們下期見。