如果不慎食入頭發、沙粒、金屬屑，可以找“它”來幫忙排出體外
旅行小生物
2023-05-01 10:43:04
在日常生活中，相信不少朋友和我一樣，在吃米飯和菜品時，偶爾會發現一根頭發或是極小的沙粒之類的東西，那麼如果我們不小心就會把頭發、小沙粒吃到肚子裡，雖然這些“小東西”並不會給我們的身體帶來太大的影響，但是我們的心裡總是覺得放不下，好像有個“事”似得。營養師張姐就在這裡給大傢推薦一道菜品，它可以幫助我們把這些“小東西”排出體外。
韭菜炒豆芽
食材
韭菜、豆芽各準備200克、薑、鹽、味精、植物油適量
制作方法
（1）韭菜、豆芽洗凈後，韭菜切段，豆芽去根備用。
（2）鍋內倒入適量的植物油，用大火燒制七成熱時，放入薑絲爆香，再將豆芽和韭菜下鍋翻炒。
（3）最後加入適量的鹽、味精，在迅速翻炒幾下即可。
保健功效
韭菜
韭菜性溫、味辛、微甘。韭菜中含有大量的粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助人體消化，可以把消化道中不慎食入的頭發、小沙粒、金屬屑包裹起來，隨大便排出體外，因此韭菜有“洗腸草”的美稱。
豆芽
豆芽中的膳食纖維含量很高，不但能夠排毒養顏，而且還能促進胃腸蠕動，有潤滑糞便、改善便秘的作用。對幫助排泄這些“小東西”也有一定的幫助。
溫馨提示：韭菜多食會引起上火，不易消化，易引起腹瀉，陰虛火旺、胃腸虛弱者不可多食。
豆芽性質寒涼，脾胃虛寒、消化不良、體質虛寒者不宜多食。
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