原創 吃出來的腦梗越來越多，喜愛這五種美食的人要注意了，風險非常高
每到休息的時候，小米半上午出門去買菜，總能在院子裏看到一些腦梗患者在鍛煉。很多看起來也就四五十歲，小米不禁十分唏噓，從開始給大家科普以後，寫過很多關於腦梗的文章，總能看到一些不和諧的聲音。
腦梗的致殘率特別高，就算搶救及時，也很有可能落下一些殘疾。有時候特別不理解，為什麼危害如此之大，對後期自己生活，以及子女或配偶帶來麻煩的疾病，還有這麼多人不願意重視呢？
腦梗死可以發生於任何年齡段，尤其是45-70歲的中老年人群，所以大家一定要認真看完這篇文章。和腦梗有密切關係的疾病有很多，比如糖尿病、高血壓、肥胖、心律失常、風濕性心臟病等等。
長期不良的生活習慣，比如長期熬夜、不運動以及愛吃高鹽、高糖、油膩食物等，都可能新增腦梗的風險，尤其是飲食方面，一定要格外注意。
這5類食物要少吃
1.保健品
小米由於工作原因，需要上夜班，周圍很多同事會吃一點補肝的保健品。其實這種情況下，吃保健品是可以的。但是很多人患有高血壓、糖尿病、高血脂等，被忽悠著去吃保健品，這個需要特別注意，保健品並不是藥品，不能替代藥物。
如果用保健品來替代藥物，不僅對病情改善沒有幫助，而且還會因為病情得不到及時治療，而使病情加重。尤其是三高人群，還會加大腦梗的風險，一定要注意。
2.高脂、高糖、高鹽食物
雖然小米提到過，脂肪是人體必須的營養物，但是過多的脂肪攝入，會引起高血脂。大量攝入高糖食物會使血糖水准升高，而高鹽食物則會使血壓升高。這些食物會大大提高心血管疾病的風險，而心血管疾病則會誘發腦梗，所以儘量要少吃。
3.酒
很多人對酒有一定的誤區，認為每天少喝一點酒，有活血的作用。但是喝酒會對肝臟以及神經系統帶來損傷，還會刺激血管，使血管的彈性降低，新增動脈粥樣硬化的風險。如果要是天天大量喝酒，那危害就更大了，須提高警惕。
4.油炸食物
油炸食品特別的好吃，但是油炸會使食物的分子結構發生變化，導致產生反式脂肪酸，小米寫過很多文章，反式脂肪酸不僅是一類致癌物，還會新增心血管疾病的風險。如果油炸食物攝入過多，會使甘油三酯水准增高，血液變得更加粘稠，加大腦梗發生的風險。
5.動物內臟、五花肉
動物內臟以及五花肉是很常見的肉類，吃起來特別好吃，做法也多種多樣。但是這類食品不但脂肪含量很高，還有很高的膽固醇，如果攝入過多，會導致膽固醇升高，使血液流通不暢，嚴重甚至出現堵塞。
日常生活還需要注意什麼？
除了要注意以上提到的五點以外，還需要這日常生活中注意保持愉悅的心情，尤其要放寬心態，千萬不要隨意動怒，人憤怒或者激動的時候，血壓會馬上飆升，所以遇事要冷靜，保持心情舒暢。
每天注意勞逸結合，規律休息，再進行一些適當的鍛煉。改變不好的生活習慣，尤其是男性，儘量戒烟忌酒，當然戒酒最好了。最後還要注意經常測血壓、血糖等，早發現早治療，才能把疾病扼殺搖籃中。
講了這麼多，相信大家已經有所瞭解，希望能在日常生活中，真正地重視起來，點滴的積累，也十分重要。