原創 肝不好身體或有3種表現，儘量少吃4物，四種水果也許對肝有益
在人們的印象中，肝臟很强大，它不知道疼痛，即使受損，一段時間後仍能自我修復，而且肝臟有很强的代償功能，衰老相對較慢，即使是老年人的肝臟，也可以在匹配的條件下移植給年輕的肝病患者，保證正常生活，理論上肝病患者應該更少。
然而資料顯示，我國肝病患者的數量正在逐漸新增，目前我國約有4億慢性肝病患者，包括慢性乙型肝炎、丙型肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌，僅2020年，我國新增肝癌患者約41萬人，肝癌死亡人數將超過39萬人，如何才能保護肝病患者少受傷害？從飲食開始。
肝不好少吃4物
1、生魚片
很多人喜歡吃生魚片，但部分地區可能存在肝吸蟲污染的問題，肝吸蟲寄生在淡水魚身上，如果經常吃生魚片、刺身等很可能這些寄生的肝吸蟲會損害我們的健康，可能誘發肝膽疾病。
2、發黴腐爛的食物
廚房裏保存不當的米粉、腐爛變質的水果、苦味的堅果等食物已經不適合再吃了，可能含有黃麴黴毒素，會造成肝臟損傷，甚至新增肝細胞癌變的風險，導致肝臟損傷。
3、含銅、鋁、重金屬較多的食物
例如海螺、海蜇等可能含有一定量的銅或鋁，這些物質難以及時排出，進入人體後無法使用，它需要經過肝臟的代謝和解毒才能排出體外，這可能會對肝造成嚴重的損害肝不好的人應該儘量不吃。
4、含有酒精的食物
白酒和啤酒或調味食品如黃酒中可能含有乙醇，乙醇本身無毒，不會傷害肝臟，但被肝臟代謝後，會變成乙醛，這種物質會直接損傷肝細胞，並可能新增細胞癌變的風險，還會使肝細胞對其他致癌物更加敏感，為了肝臟健康，肝臟不好的人最好不要喝酒，不要吃酒精和含酒精的食物。
有四種水果對肝有益
1、烏梅
在中醫看來，烏梅是一種酸性食物，酸進入肝臟有利於肝臟的保養，肝不好的人平時可以吃一些烏梅，可以起到養肝護肝的作用，但是不建議人們吃醃制過的烏梅，因為糖分含量非常高，由肝髒代謝這些糖分，從而造成甘油三酯升高，會嚴重的損害肝臟。
2、葡萄
葡萄含有較多的多酚類物質，起到保護肝臟，促進肝臟的正常運轉，維他命C、鐵、鉀等營養物質，都在葡萄裏有所體現，能促進肝臟內毒素的代謝和儘快排泄。
3、橘子
橘子中豐富的維他命C有利於人體的新陳代謝，肝不好的人可以在秋天吃一些橘子，也可以改善身體的乾燥，緩解不適，其中維他命也有助於修復受損的肝細胞。
4、李子
與其他水果相比，李子味道更酸，它含有大量的胺基酸和維他命，可以為人體提供足够的營養，有助於預防肝硬化和脂肪肝等疾病，在中醫看來李子還有利尿消腫、清熱降火的功效，肝炎患者容易出現肝火等問題，這時他們可以吃一些李子，這將有助於清除肝火，維護肝臟。
肝不好身體有這3種表現
1、皮膚黑，臉色發黃
當肝功能异常時，堆積鐵的肝細胞容易受損，裡面的鐵會流向血管，新增血液中的鐵含量，導致面部發黑、暗沉，當膽紅素因受到膽道阻攔難以排出時，會引起黃疸，造成皮膚發黃。
2、痘痘增多
當肝功能受損時，很容易導致激素失衡和內分泌紊亂，進而導致皮脂分泌新增，導致痘痘增多。
3、容易喝多
當酒精量沒有以前高了，喝不了多少酒就醉了，很可能是肝功能异常，酒精很難分解轉化，使其停留在體內。
結語：肝臟對於人體是非常重要的，我們日常生活中一定要關注自己的肝臟健康，除了在醫院定期做肝功能檢查，還可以通過觀察自己的外在表現來瞭解肝臟狀況。