天冷瞭，這5道湯羹女人要多喝，常喝手腳不冰涼，補血養顏氣色好
最近的天氣是越來越冷瞭，北方的早上和晚上已經有瞭很強的寒意。這樣的天氣，特別喜歡做一些自己喜歡的湯湯水水或者甜食，捧在手心暖暖的，食物下肚，感覺全身都暖烘烘的，溫暖而愜意。今天小編就要給各位女性朋友們帶來這麼5款湯羹，特別適合現在寒冷的天氣。一到這個時候，很多女人開始手腳冰涼。經常喝這幾款湯，能夠起到很好的驅寒的作用，還能補血養顏，越喝氣色越好。
一、醪糟養顏湯
對於女人來說，冷是一些疾病的誘因，寒氣侵體，容易導致氣血兩虧，所以女人以養血為本，補血的同時要補氣。這款醪糟養顏羹是很好的補氣養血羹，使用醪糟和紅棗、鵪鶉蛋的搭配，營養豐富，具有益氣生津，活血散結，消水腫等功效。能夠很好的補氣和血，潤腸益胃，可以緩解冬季女性朋友手腳冰涼的癥狀。食材：醪糟、熟鵪鶉蛋、紅棗、葡萄幹、玫瑰花、冰糖、水淀粉、食鹽、檸檬汁。做法步驟：
1、幹玫瑰花用淡鹽水泡發半個小時，去除雜質，紅棗和葡萄幹提前用水泡發。
2、鍋中加入適量的水，放入紅棗和葡萄幹，倒入醪糟，用勺子不斷的攪拌，鍋中放入鵪鶉蛋，加入少量的食鹽和檸檬汁。
3、加入冰糖，用勺子再次攪拌均勻，大火煮開之後換成小火，分次加入水淀粉，不斷的攪拌，待湯汁變濃稠汁後，即可盛出食用。
二、紫薯銀耳湯
現在正處於秋冬換季的季節，空氣比較幹燥，而銀耳是滋陰潤肺的佳品，又富含膠原蛋白，對皮膚好，愛美的女性朋友一定要多吃。而紫薯含有大量的花青素，花青素對一百多種疾病有預防和治療作用。把紫薯和銀耳搭配在一起，雙重營養疊加，美味又有營養的湯羹就這樣產生瞭。食材：紫薯、銀耳、紅棗、冰糖。做法步驟：
1、銀耳洗幹凈之後浸泡到水中，泡發之後撈出來，去掉銀耳的黃色部分，撕成小朵；紫薯洗幹凈之後去皮切成小塊。
2、將銀耳和紫薯一起放到鍋中，然後加入適量的清水和3顆紅棗，開火開始燉煮。
3、大火燒開之後小火慢燉一個小時，加入適量的冰糖，繼續慢燉一個小時即可。
三、紅豆蓮子羹
不僅喝起來軟糯香甜，而且具有非常好的潤腸降噪，健美減肥的功效。紅豆具有清心養神，健脾益腎的功效，加入蓮子更有強健筋骨等作用，能防止肺燥幹咳，增強體力。都說養生是護膚重要的一部分，外調加上內養，這樣才能造就一個水靈靈的女人哦。食材：紅豆、蓮子、葡萄幹、糯米、冰糖。做法步驟：
1、紅豆和蓮子充分的清洗幹凈，紅豆提前一晚用清水浸泡，蓮子用冷水浸泡幾個小時，泡好的紅豆和蓮子瀝幹水分。
2、紅豆和蓮子倒入鍋中，然後加入適量的清水，開火將其煮沸。
3、糯米和葡萄幹放入碗中，加水用筷子轉圈攪動，並用手搓洗葡萄幹。
4、鍋中水煮沸20分鐘之後，下入洗幹凈並瀝幹水分的糯米和葡萄幹，攪動一下，蓋上鍋蓋，繼續煮半個小時，加入冰糖。
5、攪勻之後繼續用小火煮制，直到湯羹變得粘稠，糯米等食材都軟爛，紅豆剛煮開即可關火，然後開上鍋蓋，繼續燜煮十分鐘之後就可以盛出來開始享用瞭。
四、四物湯
每到寒冷的秋冬季節，就是女性朋友受難的時候，手腳冰涼，四肢乏力，經期尤其嚴重。這個湯可以幫助氣血通暢，不易手腳冰涼，並使臉色紅潤，肌膚光滑，看起來更為年輕。食材：當歸、川芎、白芍、熟地、豬骨、薑片、清水。做法步驟：
1、把所有藥材泡一下洗幹凈，豬骨焯一下水之後撈出來沖洗幹凈。
2、鍋中倒入適量的清水，放入薑片，水燒開之後，放入所有的材料。
3、按下煲湯鍵，煲兩個小時即可，程序結束之後，加入食鹽調味。
五、生薑紅棗花生湯
食材：黑木耳、生薑、紅棗、花生米、清水。做法步驟：
1、黑木耳提前用冷水泡發，薑切片，花生米提前用冷水浸泡20分鐘，紅棗提前用冷水浸泡約十分鐘洗幹凈，去除棗核。
2、鍋中倒入足量的清水，然後放入全部的食材開始煮制。
3、水燒開之後上面會有很多浮沫，用勺子撇去，再換成小火，煮到湯汁剩下一半即可。