它是“天然雌激素”，女人隔三差五吃，補血益氣，50歲也不顯老_美食料理

它是“天然雌激素”，女人隔三差五吃，補血益氣，50歲也不顯老

有家味美食

2023-05-02 20:44:34

它是“天然雌激素”，女人隔三差五吃，補血益氣，50歲也不顯老

女人隨著年齡的增長，卵巢的功能逐漸再衰退，到瞭一定的年齡，就停止瞭生理功能瞭。所以女人就有更年期，在更年期時，女人加速衰老，脾氣也越來越暴躁，所以也就是為什麼更年期的女人很可怕。女人更年期時候，體內的雌激素分泌會減少，就會出現皮膚暗黃和長斑的現象，所以就有瞭黃臉婆的稱呼。

每次出去，被人傢叫做阿姨，心情肯定不好把，如果被人叫做黃臉婆，肯定更不爽瞭。但是有時候不得不服老，年紀大瞭，跟年輕的小姑娘沒法比瞭。不過有些女人保養的好，即使是更年期，看著也像個小姑娘。那是因為她們知道要補充雌激素，維持體內的內分泌平衡，這樣才能緩解身體衰老，是皮膚越來越好，更加年輕。哪個女人不愛美呢？都希望保持年輕，但是歲月不饒人。

不過女人年紀大瞭之後，要調整自己的飲食，多吃一些可以調節內分泌的食物，促進雌激素的分泌。黑豆被稱為“天然的雌激素”，它就含有豐富的植物雌激素。所以女人多吃黑豆，刺激雌激素分泌，維持內分泌平衡。將黑豆做成黑豆漿，每天喝一杯，營養又美味，愛美的女人一定不要錯過。

【黑豆漿的做法】

食材：黑豆、白糖、清水。

做法：第一步，將黑豆清洗幹凈，提前浸泡2個小時，然後放入豆漿機或者破壁機中，加入適量水，開啟豆漿功能，打成豆漿。

第二步，打好的豆漿加點白糖攪拌均勻，就可以直接倒出來食用瞭。

營養又美味的黑豆漿，女人隔三差五吃，補血益氣，50歲也不顯老。如果覺得這樣喝太單調，可以加紅棗、黑芝麻或者黑米等食材，搭配一起，營養更豐富。

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