黑木耳加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵瞭，皮膚也嫩滑！_美食料理

小冰说美食

2023-05-03 06:41:37

黑蘑菇具有抗壞血病、補水、保護血管、降低血壓、幫助消化、維生素和礦物質元素的作用，可保護心血管系統並減少心臟病發作。黑蘑菇還有散寒散瘀的功效，增強體力，增進食欲，讓身體排出廢物，迅速瘦身，有助於減肥。

腎花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等。具有補腎強腰、理腎理氣的作用。補腎花籽具有補腎氣、利膀胱、散結止渴的功效。可用於治療腎虛腰痛、腫脹、耳聾等病癥。補腎花具有補腎利尿的作用，特別適合孕婦偶爾食用補腎。

爆香黑木耳制作又滑又嫩的腰子的步驟：

1.豬裡脊肉洗凈，對半切開，去掉白箔紙；

2.切塊，再切腰子花；

3、鍋裡加水，放入薑末，加少許料酒；

4、水開後加入腰子花；

5、當腰子花變色時，就可以撈出來，瀝幹水分收起來；

6、熱鍋，倒入少許油，放入薑末、蒜末炒香；

7、放入焯好的腰子；

8、翻拌幾次後，加入泡好的黑木耳；

9.翻炒三分鐘，加入青紅椒丁；

10、攪拌均勻後加入少許鹽；

11、加入適量雞精；

12、加少許醬油翻炒均勻。