營養師不吃的十大零食，你還在吃嗎？_美食料理

旅行小生物

2023-05-03 09:22:29

沒有營養價值，含有甜味劑和香精，過度攝入山梨酸鉀會導致過敏，並影響孩子對鈣的吸收。

很多糖果的含糖量都超過90%，其它配料是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兌出來。

市場中部分火腿腸是由雞皮、下水、內臟等冒充肉類，配以色素加工，百害無一利。

酥脆型曲奇餅幹，酥脆型餅幹中含油量至少20%-30%之間，所有油中含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。

派雖然非油炸，但是脂肪含量並不低，是典型的高熱量、高脂肪，高鈉的垃圾食品。各種口味基本靠香精調和。

膨化食品已淀粉為主料，多數含有過量的膨化劑，若膨化劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。

傳統的爆米花不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多加入瞭氧化植物油，其實含有反式脂肪酸。

碳酸飲料容易讓人產生飽腹感，影響吃正食的食欲。

典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡。不論從孩子的生長發育還是健康，都應減少食用。

果脯的各種甜味劑大集合，含有多種添加劑。