原創 再次提醒：男人有這4種壞習慣，趕緊停下來，腎會“感謝”你
35歲的喬先生怎麼也沒想到，自己喝水也能喝出問題。
原來喬先生在多年前便被查出痛風，由於沒有服藥治療已經發展成了腎結石，醫生告訴喬先生要多喝水，對治療腎結石有好處，於是喬先生便開始一有空就喝水，每天要喝5000毫升的水，並且一喝就是半個多月。
直到有一天，喬先生吃飯的時候突然暈倒，還伴隨神志不清、口吐白沫的症狀，被家人送去醫院經過搶救才保住了性命。醫生認為是低鈉血症導致的意識障礙，也就是喝水喝多了。
這讓喬先生納悶了，怎麼多喝水還出了問題？
原來這與喬先生的飲食有關，喬先生本身喜歡吃低鈉食物，本身每天攝入的鈉元素不多，再加上喝水喝得多，排尿量也多，導致體內的鈉離子大量的流失，電解質出現紊亂，才出現的暈倒、無意識等症狀。
看來喝水也要因人而異，不是每個人都適合大量喝水的。
一、喝水好，但別使勁喝
喝水能够補充人體所需的水分，同時促進身體內的代謝，很多人都把水當成一種萬能藥，認為喝水總是沒有壞處的，但其實喝水也可能引發"水中毒"，世界衛生組織認為每天的飲用水攝入如果超過4L就會引發水中毒。
水中毒又被稱為稀釋性低血鈉，主要是因為人體水分攝入量過多，多於排出的量，導致體內水分瀦留過多，影響了體內的電解質平衡，降低了體內的鈉離子濃度。水中毒會影響大腦功能，嚴重甚至致死。
世衛組織提出，如果每天攝入水分超過4L，就可能引發水中毒，但這種情況很少見，水中毒的重點在於一次性攝入的水太多、太快。如果短時間內喝水過多過快，比如兩個小時內攝入4L的水會導致體內的鈉離子濃度變低，出現細胞水腫，如果繼續喝就可能致死，正常的喝水並不會中毒。
多數水中毒的患者本身可能患有腎臟疾病，或者心臟功能不全等疾病，一般人只要不是短時間內大量喝水的話，是沒事的。
二、男人想要腎健康，遠離4個"壞"習慣
腎臟作為重要的人體器官，一旦腎臟出現問題，可能各種疾病也就隨之而來了，囙此保護腎臟的健康非常的有必要，男人想要腎臟健康，一定要遠離一些不良的習慣。
1< strong>.把飲料當水喝
很多男性都有把飲料當水喝的習慣，但是飲料多半是酸性的，會影響人體的酸鹼度，經常飲用會導致腎臟負擔加重，甚至引起高血壓等的症狀。
2.經常憋尿
很多男性忙於工作會選擇憋尿，但是憋尿的習慣會導致膀胱內的壓力升高，引起膀胱炎，出現遺尿的症狀。
3.濫服藥物
在平常不舒服的時候，有的男性會自己擅自用藥，止痛藥、壯陽藥還有一些保健品等等，但是這些藥物有可能會有毒性，損害腎臟的健康，囙此藥物切記不要隨意服用。
4.飲食不規律
暴飲暴食、挑食、飲食不規律等的飲食習慣，會加重腎臟的負擔，長時間的飲食不規律會損害腎臟功能，引發各種的腎臟疾病。
腎臟一旦出現問題，就有可能出現一些症狀，像身體某些部位出現水腫、不明原因的疼痛、尿液顏色或者尿量出現變化、夜尿增多等，都是腎臟有病變的表現，一定要警惕起來及時看診。
喝水雖然好處多，但是短時間內喝水過多可能會導致水中毒，尤其是對於腎臟不好的人來說，不能一次性喝水過多過快。男性想要腎臟健康，就需要改變一些不良的生活習慣，儘量不要經常憋尿、濫用藥物，飲食上也要儘量規律一點。
參攷資料：
[1]【健康】你還在這樣喝水嗎？小心水中毒！.CCTV生活圈.2019-05-29
[2]男人最傷腎的五大習慣.青島新聞網健康.2015-12-16
[3]腎臟病變早知道.洛陽日報.2011-07-25
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