月經不正常，這些不良習慣你有嗎？好的食療方法推薦給你
月經是女性朋友的一個正常的生理現象，每個月的那幾天是女性朋友比較脆弱的日子。月經的好與壞，也反映女子健康與否。
隨著現在社會壓力的增大，環境的變化，緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣等原因，現在很多女性朋友的月經都出現瞭各種各樣的問題。卵巢早衰，絕經得早，經期提早或退後等等。
月經不正常，這些壞習慣你有嗎？
第一個：胡亂飲食。日常生活裡，過多飲食生冷、辛辣或硬的食物，造成脾胃出現問題，從而導致大姨媽除出現問題。飲食合理，搭配均衡，才能起到調養月經不正常
第二個：不良的生活習慣
常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些因素會影響體內激素的分泌，導致內分泌失調，對女性的月經很不利。還有些女性朋友絕食或者挑食來減肥，這些也不對，充足的食物通過脾胃吸收化生為血，絕食或者挑食容易導致氣血化生不足，導致貧血。
第三個：壞的心情與情緒
心情不好，影響人體的內分泌系統，憂思傷身體脾胃，脾虛運化不足，月經也跟著越來越少，氣血不通，月經淤堵，排泄不出
上面這3大因素決定瞭現在很多女性朋友的大姨媽的正常與否。想要月經來得正常，來得順暢，一定要改掉以上3大不良習慣
月經的調理除瞭藥物之外，飲食調理最為重要。好的食療方法推薦給你。
食療方法一；紅糖煮雞蛋
紅糖煮雞蛋市一道很簡單的食物，養生飲品。對於女性的月經期間出現的一些問題，可以緩解與治療。增加能量，活絡氣血，加快血液循環。在大姨媽期間吃些這種飲品，可以補氣養血，通暢月經。紅糖裡含有大量的營養成分，微量元素，可以活絡氣血，加速血液循環，活血散瘀，通暢月經，雞蛋裡的蛋白，可以補虛強身。經期前後，吃些這種飲品，可以補氣養血，對幫助女性月經順暢有療效
再則吃紅糖煮雞蛋可為機體補充能量，提高營養，健脾養胃，補中益氣，溫熱滋補，改善腸胃消化功能，好處多。
做法，就是鍋裡放些水，加入紅糖，放進雞蛋，大火煮沸，雞蛋煮熟瞭，紅糖水就可以喝瞭。糖水和加蛋一起飲用。
食療方法二：桂圓紅棗枸杞茶
桂圓紅棗枸杞茶市一種健康的茶飲，更是一道補血補氣的佳品。
桂圓能夠滋補氣血，還能夠幫助一些氣血不足的人調養身體，具有很好的補血以及補氣的作用。紅棗裡面鐵元素豐富，可以養顏補血，促進人體造血，令面色紅潤，補中益氣、養血安神。枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力 ，可以補虛生精，強身健體。
三者一起搭配泡水喝，香甜味又有營養，營養成分都會積累在水裡面，經常喝一喝，補氣血，活血化瘀，舒緩經痛，美容養顏。
上面這2種食療方法，大傢可以經常試一試。對於月經有問題的女性朋友來說，養成良好的飲食習慣，不要經常熬夜，充足睡眠，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。另外也要經常鍛煉身體
女性朋友都知道瞭嗎？