入春以後，這“三鮮兩果”要多吃，不僅養護身體還能營養滋補！
春季是感冒發生最多的季節，大傢一定要做好保暖工作，不要生病瞭，要多吃一些對身體有營養的東西，增強免疫力！
現在正值春末，雨水天氣慢慢變多，氣溫起伏會比較大。可能這幾天還挺冷，過幾天就又變成瞭高溫，因此，往年的這個時候，也是感冒人數激增的時候。
所以，別以為進入春末就能安安穩穩的入夏瞭，平時還是得做好身體養護，註意飲食的健康、營養，以免生病。
那麼，春末夏初的時候，日常又該多吃些什麼食物呢？
根據春末夏初的天氣來分析：雨水天氣增多容易引起濕氣，可以多喝茶、多吃祛濕之物；隨著夏季的臨近，天氣會越發的幹燥，容易導致上火，適合多吃水果，也適合喝茶。所以，正值春末，建議這“3鮮2果”抓緊吃，營養滋補，價不貴，千萬別錯過。
春末，“3鮮”抓緊吃，營養又滋補
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1鮮：兒菜
兒菜是南方比較常見的一種蔬菜，它又被叫做母子菜、娃娃菜，屬於芥菜中的一個品種。兒菜葉子嫩綠、味道鮮嫩、清甜，不管怎麼做都好吃。
而且，兒菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養，烹飪後食用，可促進食欲，增強消化、去濕氣，比較滋補。
不過，因為兒菜性溫，平時還是要註意食用量，適當即可，以免吃得太多引起上火。
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2鮮：青馳菊花茶
菊花是我國的名花，除瞭有欣賞價值外，還能用來泡茶。並且，菊花中的營養還較為豐富，含有菊苷、氨基酸、維生素等成分，沖泡後好喝滋養，又能清熱去火，是一種老少皆宜的茶飲。
雖然說，現在隨處都能買到菊花茶，但還是建議選擇有品質保障的產品，例如菊花之城（開封）產出的青馳菊。它的傳承歷史足有百年，曾是北宋皇傢的“禦用茶”，其品質廣受認可，現在仍有很多人非常鐘愛。
在開封嶽傢湖附近種植的青馳菊，因水源、土壤、光照條件好，使得光合作用更強，花朵長的飽滿碩大、色澤金黃、花瓣綿密緊實，有著濃鬱的清新菊香。而且，青馳菊吸收的營養也較普通菊更多。
再加上，青馳菊從采摘到制幹的過程中，每一步都嚴格按照步驟，由人工精選，進行陰幹、自然晾曬，不含任何的添加物，成品自然、綠色。取出一朵放入水杯中，在熱水的沖泡下，茶湯微微發黃，滋味清甜醇鮮，回甘持久，十分好喝。
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3鮮：華中醫胖大海
春末夏初的很多問題，都可以通過喝茶來緩解，比如日常喝一些口感鮮醇的胖大海茶，能呵護嗓子，緩解幹燥天氣帶來的上火問題。
在選用胖大海時，為避免遇到以次充好的情況，建議選擇安徽亳州的華中醫胖大海。它的食材選取有嚴格的標準，果實飽滿均勻，有光澤，烘幹後表皮褶皺分明，質地酥脆，更好沖泡。
每次沖泡華中醫胖大海時，準備2~3顆即可，等待熱水的充分浸潤，胖大海會迅速膨脹撐滿一整杯。
而胖大海中的多糖、胖大海素等營養會逐漸析出，融進茶湯內，隨著人們的飲用被吸收。入口甘潤，滋味醇厚，有淡淡的甜。
春末，不可錯過的這2果，可多吃
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1果：桑葚
桑葚是春末的水果，4~6月是它的上市時間，成熟的桑葚一般顏色為紅色、紫色，味道酸酸甜甜、豐滿多汁，非常美味。
更重要的食物，它還一身是寶，富含多種維生素、蘋果酸、脂肪酸、以及活性蛋白成分。平時食用能補充人體所需的營養，可以補血、潤燥，滋補作用好，益於健康。
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2果：芒果
芒果是比較常見的水果，很多人都喜歡吃，它的上市時間在3~5月份，現在正是吃的時候。形狀橢圓，金黃金黃的芒果，有一股沁人心脾的清香，咬上一口果肉嫩滑，口感香甜。
並且，平時適當吃芒果，還能補充粗纖維、蛋白質、以及多種礦物質營養，能提神，趕走春困，促進消化，吃出紅潤好氣色。
