入秋後，多喝六款營養靚湯，營養滋補，暖心又暖胃，老少皆宜
大傢好，進入秋天後，晝夜溫差大，身體體感的也差異大，所以建議朋友們，在這段時間，少吃涼性食物多喝湯，營養滋補，暖心又暖胃，可以很好地增強抵抗力。接下來，推薦六道適合現在安排的靚湯，喜歡的朋友，收藏起來自己做吧。
一.山藥鴿子湯
做法步驟：
1.鴿子清洗幹凈全身，冷水下鍋焯一下水，加入一勺料酒和兩塊薑片去腥，焯水後撈出，瀝幹水分後，倒入燉鍋中。
2.山藥去掉表皮，清洗幹凈，再切成小塊，和剝殼後的板栗一起放入燉鍋中，然後加入兩顆紅棗和兩塊薑片。
3.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，再撒入一把清洗幹凈的枸杞子，燜煮5分鐘，然後撒入一小勺食鹽調味，即可出鍋。
二.山藥豬肚湯
做法步驟：
1.豬肚加入三大勺淀粉和兩勺食鹽，搓洗幹凈，然後冷水下鍋焯水，加入兩勺料酒和兩塊薑片去腥，焯水後撈出瀝幹水分放入燉鍋中。
2.山藥去掉表皮，清洗幹凈，再切成小塊，放入燉鍋中，然後加入兩顆紅棗和兩塊薑片，倒入一勺白胡椒粉。
3.倒入清水沒過食材，大火煮開後轉小火燉煮一個小時，然後把枸杞子清洗幹凈，放入燉鍋，再燉5分鐘，加入一小勺食鹽調味，即可出鍋。
三.蓮藕雪梨排骨湯
做法步驟：
1.一根排骨斬小段，清洗好，然後冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊薑片，焯水後撈出，瀝幹水分後，放入燉鍋。
2.把雪梨用食鹽搓幹凈，然後切小塊，也放入燉鍋，再加入兩到三顆紅棗，放入一塊薑片。
3.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，時間到後，加入一小勺食鹽調味就可以瞭。
四.板栗母雞湯
做法步驟：
1.傢裡養的老母雞，取四分之一斬成小塊，冷水下鍋焯一下水，加入一勺料酒和兩塊薑片，焯好後撈出，再瀝幹水分，倒入燉鍋中。
2.板栗剝殼後，清洗一下，也丟入燉鍋中，再加入三顆紅棗和兩朵香菇，放入兩塊薑片。
3.再倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，然後取一小把枸杞子，清洗幹凈，放入燉鍋，再燜5分鐘左右，加入一小勺食鹽調味即可。
五.山藥老鴨湯
做法步驟:
1.老鴨斬小塊，清洗幹凈，然後冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊薑片去腥，焯好後撈出，瀝好水分後，放入燉鍋中。
2.然後加入一根黨參，兩顆紅棗和兩塊薑片，倒入清水沒過食材。
3.中小火燉煮兩個小時，再加入一把清洗幹凈的枸杞子，燜煮5分鐘左右，然後加入適量食鹽調味即可。
六.肚包雞
做法步驟：
1.豬肚加入三勺淀粉和三勺食鹽，仔細搓洗幹凈，然後把整隻清洗幹凈的母雞，塞去豬肚中，然後往豬肚加入一把白胡椒，三塊薑片和蔥段，然後用牙簽縫好開口。
2.接著把肚包雞冷水下鍋焯一下水，加入一勺料酒和兩塊薑片去腥，焯水後，撈出瀝幹水分，放入燉鍋中，燉煮1個小時左右，再撈出放涼。
3.豬肚切成小條，雞肉斬小塊，一起放入剛剛燉雞的湯裡，再加入兩根黨參和四顆紅棗，再燉煮1個小時，然後撒入一把枸杞子，加入一小勺食鹽調味，即可出鍋。
以上推薦的六道秋冬營養湯，滋補好喝，暖心又暖胃，你學會瞭嗎？喜歡的朋友，可以收藏起來慢慢學。#豐收廣東#