健脾開胃，去燥潤肺，秋季請多喝此款湯！滋補同時還好喝！_美食料理

健脾開胃，去燥潤肺，秋季請多喝此款湯！滋補同時還好喝！

文人说历史

2023-05-04 15:24:27

夥計們～好好好！

如果您每天不知道吃什麼，

可以看看我的每日美食～

蓮藕玉米排骨湯！

食材：

蓮藕、玉米、排骨、胡蘿卜

做法：

1、排骨洗凈，放入鍋中，放入蔥薑和料酒，焯水，水開撇去血沫，再煮兩分鐘盛出，瀝幹水分備用。

2、砂鍋少油，爆香蔥薑，放入排骨，煎出香味，倒入開水沒過食材，放入藕片，玉米段，胡蘿卜塊，水開後，扣蓋小火燉煮30分鐘左右。

3、出鍋前加入適量鹽調味，撒些蔥花。

便利貼：

1、最好用開水直接燉煮。

2、砂鍋可直接炒，燉，不用換鍋。

3、喜歡軟爛口感，可以延長燉煮。

一一科普：

玉米蓮藕排骨湯有著積極的鎮靜安神功效，因為玉米蓮藕排骨湯，能夠很好的滋補心血，尤其是滋陰補血的效果較好。還能夠達到鎮靜安神、提高睡眠質量、防治失眠的功效。玉米蓮藕排骨湯還能夠補中益氣和增強身體素質，對於中氣不足所導致的脾胃功能較差，食欲不振者，能夠增進食欲和促進消化，提高身體整體素質的功效，也會非常的明顯。

快快跟我一起做起來吧！

#傢常菜譜#

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