黑木耳裡放點“料”，是“無公害瀉藥”！一天一頓，宿便排幹凈！
黑木耳加點“成分”，是“無公害瀉藥”！一日一餐，清潔大便！
你好，小廚師又和你見面瞭！今天我們就來說說黑木耳和菊花。冬天是人們最容易長胖的時候。這個季節比較冷。大多數人會在這個時候進補。當他們進補時，他們會吃高熱量的食物。這些食物通常都是肉類，偶爾吃一頓可以滋補身體。如果吃得太多，會使身體勞累。人的胃其實很脆弱。如果胃的負荷過大，就會引起消化不良、腹瀉和便秘。便秘應該是最不愉快的事瞭。當人想上廁所而不能上廁所時，就會感到沮喪。還有，長期便秘會產生宿便，導致胃脹氣、脹氣。
當一個人長期便秘，無法將體內的宿便排空時，體重就會開始慢慢增加。因此，人到瞭一定年齡，腸胃功能就會退化，比年輕時更容易發胖。為瞭解決便秘，很多人都會服用一些瀉藥來幫助排泄。但經常吃藥並不健康。小初身邊的阿姨便秘的時候是不會吃瀉藥的。她會選擇更健康的方法，吃一些促進消化的食物來解決便秘。阿姨說，她喜歡吃黑木耳的時候放點菊花菊花，可以說是無公害的瀉藥。既能排出宿便，又不會影響身體。黑蘑菇不僅可以促進消化，還可以潤胃，保護腸胃健康。菊花菊花可以調理腸胃，一起煮可以清理腸內的垃圾。每天吃一頓飯，清理大便。
下面大廚就把這道菜的做法分享給大傢，有興趣的就來看看吧！
首先準備好所需材料：菊花、黑蘑菇、大蒜、薑、蔥、醋、鹽
第一步：將買回來的菊花用清水沖洗幹凈。清洗菊花時，將葉子上的莖去掉。這樣菊花吃起來味道更好，不會有根莖塞牙。菊花洗凈後，用手捏成段，捏的盡量小，這樣菊花比較容易準備。擠好後放在一邊瀝幹，方便以後使用。
步驟2：將購買的蘑菇放入碗中。然後倒入少量水菇泡發，泡發後立即撈出菇，用清水洗凈，洗去泡發的雜質。這樣蘑菇吃起來味道會更好。將洗凈的香菇切成小朵，備用。然後將蔥、薑、蒜洗凈切段，然後入熱鍋中翻炒即可。
第三步：鍋中倒入少許油。油熱後，將薑蒜放入鍋中炒至薑蒜爆香。烤出香味後，將榨好的菊花倒入鍋中翻炒片刻。炒的時候倒入少量醋。醋可以去除菊花的異味，讓菊花的味道更好。
第四步：待炒好的菊花變軟後，將泡發好的香菇倒入鍋中。如果你想更快地煮蘑菇，你可以事先用水焯一下蘑菇。這樣蘑菇吃起來會更嫩。等香菇和菊花快熟的時候，鍋裡加少量鹽調味。此時加入鹽會使這道菜更入味。把蔬菜攪拌均勻就可以瞭。
這麼簡單的一道菜做好瞭，你學會瞭嗎？如果冬天便秘，可以多吃黑蘑菇。炒黑蘑菇的時候加點菊花。一起炒是無污染的瀉藥，能促進腸胃消化，解決便秘。一天吃一頓飯，把體內的宿便清理幹凈。