“立秋一碗湯，不用醫生幫”，多喝這5種湯，應季而食身體好_美食料理

幽默小豆豆

2023-05-04 16:03:22

“今日已立秋，馬上迎來的是絲絲寒意，隻不過夏秋交替的這段時間，天氣還是非常燥熱，甚至身邊有很多人在交替的季節，身體會出現不舒適，我們可以選擇食療的方法，老人言：“立秋一碗湯，不用醫生幫”，以前的老人總會把一件事用很短幾個字總結出來，肯定是有他的道理，立秋後一定要多喝這5種湯，應季而食身體好。”

1，銀耳湯

銀耳是我們生活中經常見到的一種養生食材，具有著潤肺、生津、止咳、等功效，特別適合老人小孩食用，立過秋之後，可以給傢人煮上一碗銀耳粥，把銀耳泡發之後，然後撕碎，越碎越好，這樣可以煮出膠，煮出來的銀耳粥濃稠又好喝。

2，糯米蓮藕中

蓮藕有七孔、九孔之分，代表不同的口感，七孔的蓮藕口感比較糯，九孔的蓮藕脆脆，煮粥用蓮藕的時候，一定要選擇糯藕，除瞭口感好吃之外它還有著潤肺清燥的功效，和糯米結合在一塊，更加充分這碗粥的營養，香甜好喝。

3，山藥雪梨湯

山藥和雪梨都是一種滋補食材，兩者結合在一塊兒堪稱“黃金搭檔”，而且山藥還具有著補脾胃、生津、肺虛等效果，而雪梨有這潤肺的效果，兩種食材搭配在一塊，用用來煮粥喝，除瞭口感好之外，還有潤肺去秋燥的效果！

4，綠豆百合粥

雖然秋後還有一伏，天氣還會持續熱上半個月左右，但是早晚的氣溫溫差比較大，冷熱交替會出現身體吃不消的情況，一定要喝上一碗綠豆百合粥，能夠補充身體的水分，而且還能夠解暑降噪。

5，南瓜粥

吃南瓜的好處特別多，南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，可以讓皮膚變得好，而且食療滋補效果特別好，買上一些老南瓜，然後回到傢裡面煮南瓜粥，香香甜甜特別好喝，應季食補身體好！