春天推薦女性常吃這三種食物，補血養顏還改善體質，越早吃越好！
補血是中醫治療血虛癥的方法，又稱養血，屬補法。血虛癥是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。
補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。而血虛證則主要有心血虛癥和肝血虛癥，補血法有補心血和補肝血。
所以春天時節，推薦女性常吃這三種食物，補血養顏還改善體質，越早吃越好！
首先來看這個玫瑰花，其不僅是愛情的信物，也是一個不錯的養生佳品！
俗話說，“春氣之應，養生之道也。”“吃春”的重點不僅在於“吃”，“喝”也同樣重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大傢熟悉的玫瑰花。
玫瑰花茶有涼血、養顏的作用，能有效改善人們皮膚幹枯的問題，因其有一股濃烈的花香，也可以用於治療口臭問題。
此外，玫瑰花茶還有助消化、消脂肪的功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。
所以下面就來看下玫瑰花茶，我們在泡玫瑰花茶的時候，可以根據個人的口味，適當加入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，從而更好的加強功效。
而且，長期食用玫瑰花茶還有助於消化，可治療胃腸消化道疾病，消減脂肪因而可減肥。
還有就是這個玫瑰花粥也是不錯的，玫瑰用處廣泛，可做玫瑰花粥，香甜可口。其可與蘋果絲進行攪拌成面糊，再油炸，香酥美味。也可以做湯圓、水餃，風味獨特。也可制成點心，就是玫瑰餅，香甜軟糯。
第二個食物是南瓜，也是一個補血的妙品，其被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”。
南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鈷，鐵，磷等營養物質，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
而鋅則會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
所以下面就給大傢推薦一個不錯的南瓜吃法，就是這個南瓜蝦仁豆腐。
我們需要小南瓜1/2個，內酯豆腐1盒，蝦十幾個，還有這些調料：鹽1.5小勺，白胡椒粉少許，生抽1湯匙，料酒1湯匙，淀粉1小勺。
首先需要將半個小南瓜進行去皮去瓤再切成小塊，然後放入到鍋中蒸15分鐘這樣。
然後還需要趁著蒸南瓜的時間，將這個蝦進行去頭部，再剝去外殼，然後在蝦的背部用刀劃一下，以此去掉蝦線，然後再加入少許的白胡椒粉、1湯匙的料酒、1小勺的淀粉將其攪拌均勻醃制一會。
而內酯豆腐需要取出，然後倒扣到菜板上，再用刀切成小塊。這時蒸熟的南瓜就可以取出，將其晾一會，再放入到保鮮袋中，用搟面杖將其碾壓成南瓜泥。
下面還需要將南瓜泥放入到砂鍋中，再加入少許的清水，1.5小勺鹽、1湯匙生抽等調料將其攪拌均勻，然後再用刀小心的拖著豆腐也放進來，再用大火進行燒開後，再轉中火煮4-5分鐘這樣。
最後還需要放入醃制過的蝦仁進去再煮一會，待看見蝦仁完全變色就可以關火瞭，在出鍋的時候，可以再撒點蔥花進行點綴。
第三個食物是枸杞，我們知道，枸杞是生活中常見的一種藥材，有的人用枸杞泡茶，有的人用枸杞來做美味的食物，還有的人會幹吃枸杞。
通常情況下，紅色、黑色食物對於補血是非常有幫助的，枸杞就是符合特征的一種食物。
在這裡我們是把枸杞當做藥材來食用的，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵等營養素，這些對肝血不足、腎陰虧虛有很好的治療。
而且在中醫看來，吃枸杞能夠滋補肝腎，而肝腎是我們身體中造血的器官，血液的生成、更新都離不開肝臟的運行。
同時，吃枸杞能夠有效的提高身體免疫力，可以補氣強精、抗衰老，對於降低血壓、血脂、血糖也是有幫助的。因而在生活中，女性不妨通過吃枸杞來補血。
比如說這個草龍珠蜜汁枸杞子，需要枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄幹50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。然後將以上各種食材用清水進行洗幹凈，然後入小碗加蜂蜜及適量水，再入蒸籠蒸20分鐘這樣。
常服的話，具有延年益壽、充實正氣、補氣養血的作用。
此外，還有這個山藥蒸枸杞也是一個不錯的吃法，我們需要山藥200g、枸杞子15g、糖10g。
然後需要將山藥進行去皮，再切段擺盤，需要先放入水中，切完後，再一起擺入盤中，以防止切好的山藥氧化掉。
然後還需要撒枸杞子，撒白糖，再上屜蒸熟（開鍋後，再入鍋蒸），若覺得不夠甜的話，還可做一白糖味碟進行蘸食。
