明日霜降，再忙也別忘瞭吃這8種食物，保暖潤燥健脾胃，健康過深秋
“人間煙火氣，最撫凡人心。大傢好，這裡是北風向南飄鮮食廚房，歡迎你的到來，唯有美食與愛不可辜負，柴米油鹽，嘗酸甜苦辣，一米一飯，品三餐四季。”山明水凈夜來霜，數樹深紅出淺黃，明日霜降，霜降是二十四節氣當中的第18個節氣，也是秋季的最後一個節氣。霜降時節，秋風蕭瑟，也正處於深秋和初冬的交替時節，寒風驟起，這幾天可以明顯的感覺到全國各地都大降溫，晝夜溫差大，大傢也應註意增減衣物，做好防寒保暖工作。霜降時節，登高望遠，賞秋菊，觀秋葉，飲清酒，當然還不要忘瞭吃這幾種食物，今天就跟大傢分享霜降時節要吃的這8種食物，應季而食，滋潤補中，老少皆宜，全傢人都喜歡，趕快收藏好，大傢一起來看看，給傢人朋友安排一桌美味佳肴。
牛肉
推薦做法：牛肉燉土豆
所需食材：牛肉，土豆，冰糖，鹽雞精，生抽，蠔油，十三香，八角，花椒，蔥花
制做步驟
1 新鮮的牛肉切成小塊，洗凈，起鍋燒水，下鍋焯水，焯熟，撇去浮沫，撈出牛肉，湯汁不要倒掉，備用。
2 另起鍋燒油，下冰糖炒化，下入牛肉塊，上糖色，炒勻，加鹽，雞精，生抽，蠔油，十三香各一勺，一點八角，花椒，加入湯汁，燉煮30分鐘。
3 土豆去皮切成小段，放入鍋中，繼續燉煮15分鐘，收幹湯汁，出鍋撒點蔥花即可，溫潤滋補秋季必備菜肴。
蒜苔
推薦做法：蒜苔炒臘肉
所需食材：蒜苔，臘肉，蒜，幹辣椒，鹽，雞精，生抽，蠔油，白糖
制做步驟
1 蒜苔洗凈切成小段，控幹水分備用。臘肉切成小片備用。
2 另起鍋燒油，下蒜片幹辣椒爆香，下臘肉煸炒，炒出油脂，下入蒜苔煸炒，加鹽，雞精，生抽，蠔油各一勺，一點點白糖提鮮，大火爆炒三分鐘出鍋，嘎嘎好吃的傢常下飯菜。
紅薯
推薦做法：烤紅薯片
所需食材：紅薯，蜂蜜，雞蛋，芝麻
制做步驟
1 一個大紅薯去皮切成，切成厚厚的薄片，裹上一層蛋液。一個個擺入烤盤。
2 放入烤箱，180℃烤10分鐘，取出，表面刷一層蜂蜜，再撒點芝麻，烤箱180℃再烤15分鐘。取出，飄香出爐。軟糯好吃，香甜可口。
羊肉
推薦做法：飄香羊脊骨
所需食材：羊脊骨，冰糖，鹽，胡椒粉，東北大醬，生抽，桂皮，八角，花椒，香葉，幹辣椒，小茴香
制做步驟
1 羊脊骨洗凈，起鍋燒水，放入羊脊骨焯水，煮開撇去浮沫，撈出羊脊骨，留下湯汁備用。
2 另起鍋燒油，放入冰糖炒化，下入羊脊骨煸炒，倒入料汁，加鹽，胡椒粉，東北大醬，生抽各一勺，桂皮，八角，花椒，香葉，幹辣椒，小茴香調味，燉煮40分鐘，軟爛脫骨，秋季必備滋補菜品。
南瓜
推薦做法：南瓜粥
所需食材：南瓜，蜂蜜
制做步驟
1 南瓜去皮切成小塊，放入料理機，加開水，蜂蜜一勺。
2 攪拌均勻成糊狀，倒出，香甜可口的南瓜粥，秋季必備飲品。
蓮藕
推薦做法：荷塘月色
所需食材：蓮藕，芹菜，木耳，荷蘭豆，蒜，鹽，雞精，生抽，蠔油
制做步驟
1 蓮藕去皮切成小片，芹菜洗凈切成小段，荷蘭豆洗凈備用，木耳泡發洗凈備用。胡蘿卜去皮切成小片。
2 起鍋燒水，所有食材下鍋焯水，焯熟撈出，控幹水分備用。
3 起鍋燒油，下蒜片爆香，下入所有的食材爆炒，加鹽，雞精，生抽，蠔油各一勺，大火爆炒一分鐘出鍋，脆口清爽的傢常小菜。
山藥
推薦做法
所需食材：豬排骨，山藥，胡蘿卜，鹽，雞精，胡椒粉，蔥花
制做步驟
1 起鍋燒水，豬排骨下鍋加料酒焯水，焯熟撈出洗凈控幹水分備用。
2 山藥，胡蘿卜去皮洗凈切成小段備用。所有的食材放入鍋中。
3 加入純凈水，加鹽，雞精，胡椒粉各一勺，燉煮半小時即可，撒點蔥花出鍋，秋季必備傢常鮮美靚湯。
栗子
推薦做法：板栗燒雞
所需食材：雞肉，板栗，冰糖，鹽，雞精，生抽，料酒，薑，蠔油，十三香，幹辣椒
制做步驟
1 起鍋燒水，雞肉剁成小塊，洗凈起鍋加料酒，薑片焯水，焯熟撈出控幹水分備用。
2 另起鍋燒油，下冰糖炒化，放入雞塊煸炒上色，放入剝好的板栗煸炒，加鹽，雞精，生抽，蠔油，十三香各一勺，幹辣椒，大火翻炒，加入純凈水，燉煮40分鐘，收幹湯汁即可，超級美味下飯傢常菜。