原創 腦梗的根源已公佈，肥肉不在榜首，看完之後趁早忌口，忍住就是贏
大腦是人體的"指揮中心"，出不得一點差錯。然而，腦梗作為一種嚴重的腦血管疾病，漸漸日常化，頻繁出現在人們眼前。
腦梗的實質，是腦部供血受到阻礙，與血栓的形成有很大關係。
由於不良作息，飲食不當等情况，血管壁會不斷狹窄，血管上動脈粥樣硬化斑塊脫落，將通過頸動脈遊進入腦血管中，堵塞腦血管，從而導致腦組織缺血缺氧。
一旦發生腦梗，輕則喪失自理能力，重則失去生命。有數據統計，在我國每年因腦梗離世的人高達120萬，且患病年齡也從50歲左右向30多歲過渡，令人不得不防。
腦梗的造成與飲食有很大關係，尤其是高脂肪、高鹽食物攝入量超標，日常生活中我們認為很常見的飲食管道，可能就是加速腦梗的"根源"。
腦梗的"根源"已公佈，肥肉不在榜首，看完之後趁早忌口
第四：各種酒類
都知道肝不好的人不能喝酒，事實上，喝酒對血管的傷害值同樣不低。
少量飲酒可以促進血液迴圈，但是喝酒的人通常會控制不好飲用量，長期酗酒容易使血液中甘油三酯含量超標，使血液變得粘稠。
另外，酒精熱量偏高，過度飲酒導致肥胖，血管變窄後容易痙攣，血液流通不暢。
平時喜歡喝酒的人，儘量少喝，莫勸人飲酒。
第三：高脂肪食物
提到高脂肪食物，大多數只會想到肥肉，這是一種錯誤的觀念。
如堅果、炸雞、食用油、膨化食品，這些都是隨處可見的高脂肪食物。經常食用會使脂肪微粒在血管中大量囤積，促使血液粘稠，極大新增血栓形成的風險。
以堅果為例，每天食用量不宜超過20g，幾乎是一把的量，這類食物再喜歡也要控制好食用量。
第二：高鹽食品
人不可食無鹽，但是食鹽量過多容易對身體造成傷害，其中血管就是很典型的。
我們平時說高血壓患者少吃鹹的食物，這是有依據的，食鹽中鈉含量多，易損傷血管，血管中脂質物質沉澱其中，會使加速動脈粥樣硬化，進而造成血管堵塞。
平時炒菜時注意少放鹽，常人每天6g即可，另鹹鴨蛋、泡菜、臘肉、各種醬料都要少吃。
第一：高糖食物
糖是生活中不可缺少的東西，能給人帶來快樂和美食。
然而食糖過量不僅會導致血糖升高，多餘的糖分來不及消化，會轉化成甘油三酯，促使高血脂形成，加快血管硬化、損傷。
另外，糖分在體內的代謝過程中還會產生自由基，容易加速血管的老化，不利於血脂控制。
腦梗並非一日之功，是由血管堵塞不斷加重造成的結果。臨床上，血管堵塞70%上時，身體才會有明顯症狀。
若是發現自己有以下6種症狀，應及時就醫檢查
●頻繁頭暈、頭痛，並伴有耳鳴現象；
●短時間內視力下降快，偶爾會出現短暫性失明，記憶力下降；
●容易咬到舌頭，講話不流暢，喝水容易嗆到；
●手脚發麻，四肢冰涼，走路跛行易被絆倒；
●輕微眼嘴歪斜，面部僵硬，睡覺時單側流口水；
●疲勞乏力，經常打哈欠。
預防腦梗發生，堅持這一個好習慣很重要，幫助你遠離血管堵塞
習慣1：勞逸結合
熬夜已經成為當代年輕人的常態，偶爾熬一次夜對身體不會產生太大損傷，若經常熬夜，對血管、神經都是一種考驗。
世衛組織曾公佈，成人每天的睡眠時間7-8個小時，能大幅减少患心臟病、腦梗的幾率。囙此，保障充足的睡眠也是養生的一種管道。
此外，適量運動，放鬆身心有助於緩解工作壓力，每週抽出3天運動一小時，堅持一個月可明顯發現自己狀態有向好的發展。
小知識：注意减重
臨床數據證明，肥胖是很多疾病的"奠基石"，其中血脂含量高低與肥胖程度存在正相關關係，多數患有高血脂的患者會有肥胖問題。
為了身體健康，飲食上清淡一點，少吃大油辛辣刺激食物，多吃一些粗糧、蔬果，等含有膳食纖維的食物，促進血脂代謝。
