三伏天應多吃這菜，2元錢一斤，傢傢吃得起，常吃傢人脾胃好_美食料理

三伏天應多吃這菜，2元錢一斤，傢傢吃得起，常吃傢人脾胃好

小冰说美食

2023-05-06 10:58:16

三伏天多吃這種食物。一隻貓2塊錢，傢傢戶戶都買得起。常吃，傢人脾胃都會健康。

現在進入三伏天，氣溫會越來越高。我們不僅容易心煩意亂，還會食欲不振、飲食不規律。相信熱性大的時候，半個瓜可以代替吃，或者經常吃一些冷飲、生冷的食物，都會傷脾胃。這就是為什麼在這個夏天散熱和防止曬傷非常重要的原因。調理脾胃也很重要，所以今天給大傢推薦的就是這道燉豆子。

豆類是最常見的時令蔬菜。由於此時它們在市場上的數量很大，所以價格便宜。2塊錢可以買一隻貓。是傢傢戶戶都能吃得起的蔬菜。豆類很常見，但營養價值不低。它們富含蛋白質、纖維、維生素、鈣等微量元素，可以很好地補充人體典型的營養素，幫助消化，增進食欲。經常食用豆類可以理氣益氣，健脾胃，美容養顏。同時，豆類可以支持胰島素分泌，參與糖代謝，是非常適合糖尿病患者食用的食物。

【豆燒肉】

所需材料：豆角、五花肉、蔥、薑、醬油、雞精、鹽

第一步：豆角洗凈切小塊，五花肉切絲或切絲，蔥切小圓，要明。

第二步：將豆子用微鹽水浸泡，最後撈出，洗凈瀝幹備用。

第三步：鍋裡放油燒熱，放入五花肉，炒至變色，加入蔥、薑炒香。

第四步：倒入豆角，撒上適量的鹽和醬油，拌勻後加入少許水。

第五步：炒至豆角熟透，撒上適量雞精，炒勻裝盤。

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