原創 腦梗為何愈來愈多？醫生：別總怪肥肉，3種調料要少吃，別不在意
腦梗，又被人稱為"腦卒中"，其屬於病發率高的腦血管疾病。
在世界衛生組織統計資料中顯示，我國每年腦梗新增人數大約有500多萬人，有將近200萬人因腦梗而去世，腦梗人群還偏年輕化。
為什麼腦梗人數愈來愈多呢？在不少人印象中肥肉是致使腦梗的主要因素，其實不然，在對腦梗人群研究、調查中發現，肥肉並非是造成腦梗的主要原因。
忠告：3種調料，或會加速腦梗堵塞，勸你少吃
第一：食鹽
鹽是廚房中最為常見的調料，在飲食中佔有重要地位。
在食鹽食用上，世衛組織曾有公佈，每人每天食鹽攝入量要控制在5g左右。
過多食用高鹽食物，體內鈉離子含量會變多，容易造成水鈉瀦留，平滑肌腫脹，讓血管管腔變窄，血流對血栓的衝擊作用變大。
在血流長時間的沖刷下，血栓容易發生脫落，可能造成腦血管堵塞發生，囙此，飲食要清淡，不要長期食用高鹽食物，以免誘發血管疾病。
第二：甜麵醬
不少人做菜時，喜歡加入甜麵醬來給食物提鮮。
要知道甜麵醬中有大量的鹽和食糖存在，過多食用，會損傷血管壁，促使血管硬化，導致大量硬化斑塊出現。
其次，經常吃甜麵醬，血糖含量也會升高，血液粘稠度新增，血管流速會變得更加緩慢，容易引起毒素、垃圾在血管壁沉積，造成血栓發生。
而血栓、硬化斑塊在血流的長時間衝擊下會發生脫落，時間長了，也會發生腦血管堵塞，囙此，甜麵醬這種調味料不要多吃。
第三：食糖
在飲食中食糖也有非常重要的地位，其也是很多菜品中不可缺少的成分。
有研究表明，食糖不宜多吃，過多食用，容易誘發血管疾病。
食糖在體內增多後，多餘的糖分會轉變成脂肪，不僅會讓血糖升高，也可能會出現高血脂，兩種物質升高後，都會加速血管損傷、硬化。
血管病變後，容易發生血管堵塞，還可能會加速腦梗出現，囙此，不要經常吃含糖量太過高的食品。
腦血管病變，身體有以下"訊號"，別不在意
腦梗發生不是"一蹴而就"，在神經外科工作多年的李明宇教授曾說，腦梗來臨前，身體會有以下"訊號"發出，別再忽視
●經常頭暈、頭痛，還有耳鳴現象出現；
●舌頭發硬、說話不清晰，還有吞咽困難發生；
●視力下降，眼前常出現短暫性黑蒙，記憶减退；
●手脚發麻、冰涼，身體出現單側麻木，走路有跛行出現；
●面部表情僵硬，有撲克臉出現，還有單側流口水的情况發生；
●身體乏力、精神疲倦，有頻繁打哈欠，哈欠增多的症狀。
若是出現以上2種症狀，可能是腦梗將要來臨，要及時對腦血管進行檢查、調理，以免時間過長，出現其他併發症。
呵護血管，要有良好生活習慣
◆經常鍛煉
鍛煉、運動時，新陳代謝速率會得到提高，體內毒素、垃圾更容易排出體外，還能緩解血液粘稠度，提升血液流動，對血管有好處。
其次，體內臟器在運動時活性也會變高，可以提升機體對病菌、有害物質的抵抗作用，還能保護血管，增强血管運輸功能。
提醒：在運動管道方法選擇上，要符合自身狀況，不要太過勞累，最好做到適量運動。
◆要睡眠充足
經常早睡，可以維持機體代謝、內分泌穩定，還能讓肝血回流肝臟變多，對肝細胞滋養、肝功能提升都有幫助。
此外，經常早睡，保持充足的睡眠，還能提升肝臟對毒素、有害物質分解能力，也能讓損傷肝細胞得到更好修復，有保護肝臟作用。
提醒：不要經常熬夜，每天要保持8小時以上的睡眠時間，最好可以在晚上11點前進入睡眠。