原創 21歲女子朋友圈“曬跑”，不慎腦梗住院，醫生：2種人不適合跑步
最近這幾年，國內有很多地方都開始舉辦馬拉松賽事，比如北京、哈爾濱等很多都市，都有舉辦過。跑步這種無門檻的運動也開始被越來越多的人重新拾起來了，但是，這項運動究竟適不適合所有人？跑步真的能給身體帶來好處嗎？這點可能正在上大學的小呂最有發言權。
今年21歲的小呂體重150斤，一直都想要减肥瘦身，但是一直也都沒找到一個適合的方法，也沒有機會，但是今年因為疫情學校延期開學了，所以小呂空閑的時間就更多了，就又想起來可以通過跑步來减肥這件事了。
剛開始小呂並沒有跑太多，而是簡單只跑2公里，然後每天遞增0.5公里，她心裡也知道，要有個給身體適應的過程，並且為了給自己打氣，每天還會在朋友圈"曬跑"，以此來勉勵自己堅持下去，畢竟話都說出去了，自己必須要用行動來兌現。
但是就在上個禮拜，小呂在跑步的時候突然間暈倒了，好在路過的好心人為小呂撥打了120，及時把小呂送去醫院，經過搶救，小呂已經脫離了生命危險，但是因為突發腦梗，所以會留下經常手脚發麻的後遺症。
對於小呂的跑步行為，大夫表示，在福斯的普通健身鍛煉中，長跑是一種經常被採取的運動管道，是一個很好的健身方法，可以幫助改善血壓、血脂、體重等等，但是並非所有人都適合長跑，就比如：
身體體重基數比較大的人。
髖、膝、踝等下肢關節有勞損或傷病的人。
因為這兩類人群的會給身體下肢帶來較大負擔。並且如果沒有充分進行熱身運動的話，是很可能會造成人體血脂、血壓异常的，就會比較容易導致出現心腦血管疾病。
1，運動鍛煉
對於高血脂、高血壓人群來說，平時生活中應該通過運動來達到控制血脂和血壓的目的，但是要科學的進行，而且運動有很多管道，選擇適合自己的管道，才能够獲得更好的運動鍛煉效果。
大夫還表示，現在很多人都開始患上心腦血管疾病，其實心腦血管疾病是可防可控的，很多人患上高血脂、高血壓之後，就感覺這是絕症了，其實並不是這樣的，可以從這二個方面來預防：
1，運動鍛煉
對於高血脂、高血壓人群來說，平時生活中應該通過運動來達到控制血脂和血壓的目的，但是要科學的進行，而且運動有很多管道，選擇適合自己的管道，才能够獲得更好的運動鍛煉效果。
具體的運動管道有很多種，比如桌球、羽毛球、柔力球等球類運動，游泳、跳繩、登山、太極拳等常見的運動，這些運動雖然對血脂和血壓有改善，但是並不是試一次就會有效果的，也是需要長期堅持才會見效的。
2，多吃新鮮蔬果
新鮮的水果是具有平穩血脂和血壓的功效的，生活中有很多常見的水果就可以，比如奇異果、蘋果、梨等等，尤其是蘋果，這是一種被很多人忽視的水果，對身體的好處有很多的，它富含膳食纖維，能够幫助降低體內的血糖和血脂，所以血脂和血糖高的人可以多吃一些蘋果。
奇異果中也含有豐富的維他命，這些維他命對身體的好處是比較多的，屬於一種低脂類的水果，即便是高血脂病人，也可以多吃些。