原創 45歲女子很少吃肉，卻意外腦梗，醫生直言：3種素食儘量遠離
導語：現時生活水準越來越高，食物越來越豐富，但同時，越來越多的慢性病開始找上門來，高脂血症也是眾多慢性病中發病率較高的一種。
很多人認為出現高脂血症的原因是因為吃肉，但實際上，一些素食主義者可能會有高脂血症，這一點也不得不受到重視。
45歲女子很少吃肉，卻意外腦梗
45歲的劉阿姨，在山東濟南打工，薪水很多，但工作壓力和日常支出也很大，平日忙於工作的劉阿姨沒有時間自己做飯，所以經常點外賣食品。
過了很長時間，劉阿姨感到越來越頭暈的异常情况，最終導致她突然昏迷，被送到醫院，得知長期患有高脂血症，引起嚴重的腦血管梗塞，如果來晚了，可能會偏癱。
這使劉阿姨膽戰心驚，困惑不已，因為她平時很少吃肉，所以大部分以素食為主，為什麼會得這種病？有經驗的主治醫生表示，並非所有素食都有利於調節血脂，部分素食攝入太多反而會加重這種疾病。
醫生直言：3種素食儘量遠離
1、紅燒茄子
茄子等食材味道很好，營養價值很高，但平時做茄子時一定要注意，因為茄子是吸油的食物，如果選擇紅燒茄子或油炸茄子，油的吸入量太多，會超過脂肪的攝取量，加重血管負擔，誘發血管堵塞的危險，囙此建議像這種紅燒茄子一樣，儘快遠離高脂血症患者。
2、松仁玉米
松仁玉米這種東西屬於老少皆宜的飲食，但其中糖分確實很高，過量攝入糖分不僅會導致肥胖，還會在體內轉化為脂肪，特別是對高脂血症患者而言，攝取過多會加重血管負擔，新增患上腦梗塞的危險，對個人健康有害，所以這種食物也是高脂血症的誘因之一，所以儘快遠離，管住自己的嘴。
3、油燜豆腐
豆腐是人們日常生活中最常見的資料之一，很多人喜歡吃油燜豆腐，但是這種菜肴中含有很多脂肪成分，一點也不比肉類少，一旦攝入過多，高脂血症的發病概率也會提高。
如果高脂血症患者想成功地降脂，建議他們做好三件事
1、早睡早起
對現代人來說，熬夜似乎並不令人驚訝，很多人為了工作或娛樂而熬夜，實際上這對他們的健康非常有害，因為長時間熬夜會擾亂體內的代謝功能，使體內多餘的脂肪無法消化，囙此，平時保持充足的睡眠時間很重要。
2、調節飲食習慣
大部分高脂血症患者是因為吃太油膩或高脂食物而引起的，隨著我們生活水準的提高，大魚和肉越來越普遍，很多人養成了不好的飲食習慣，但是要想調節血脂水准，最好吃清淡的食物，少吃高鹽食物，只有這樣才能逐漸恢復血脂水准，保障健康。
3、適當的運動和戶外活動
人體可以自行製造維他命D，每天出去曬太陽可以補充身體所需，幫助鈣吸收，另外，這種有規律的運動可以保持身體的新陳代謝正常，預防慢性病的發生。
總結：
所以，日常生活中想要保護我們的血管健康，預防血管方面的疾病，我們就要養成以上4種好習慣，只有這樣，我們的身體才能健健康康。