補脾最厲害的食物，比小米強多瞭！健脾補脾，靜心安神，睡得真香
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現在很多人脾胃都不咋好，很多都是因為吃瞭涼的，吃撐的，吃的太膩。加上平時久坐，少運動，心情也不好，這些都會對我們的脾胃不好。
中醫認為，初末夏初正是肝氣旺盛的時候，而肝火旺盛就會影抑制脾胃功能，引起脾胃的虛弱。再加上夏季到來雨水變多後，很容易引起脾胃的寒濕，所以現在養生保護脾胃真的很重要。
要想健脾補脾，首先要好好吃飯，可以多吃些小米，山藥類型的食物，可以養脾胃，但是也要控制住量。另外，可以早晚輕輕按摩一下肚子，每次揉5-10分鐘差不多，可以促進脾胃健康。
補脾最厲害的食物，比小米強多瞭！補脾健脾，靜心安神，睡得真香！
芡實，睡蓮科水生草本植物芡的種子。我們這又叫它雞頭實，水生雞頭。其能與蓮子相似，常與蓮子同用，是健脾益腎的佳品，自古以來，就作為永葆青春活力，防止未老先衰之良物。
芡實常被人們稱之為“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，具有“防燥不膩”的特點，是夏季進補的首選食物，具有止瀉補腎，固精，健脾益氣等功效。
芡實，平，味甘、澀，歸脾、腎經。主治腎氣不固之腰膝酸軟，遺精滑精，腎元不固之小便不禁或小兒遺尿。脾虛納少，腸鳴便溏，或濕盛下註，久瀉久痢帶下等。
芡實最好的做法，就是可以用來做四神湯，這個健脾四神湯真的太太太有用瞭!四神湯出自明《瘍醫大全》，是中醫著名的健脾食方。其中“四神”是指茯苓，淮山，蓮子和芡實。
匯集在一起後互相補益，是一款藥食同補，平，適合謂熱、謂寒，虛不受補的各種情況的組方。幾乎發揮出瞭“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
【四神湯】
食材：茯苓，山藥，蓮子，芡實，冰糖
作用：健脾，養顏，清火，降燥
詳細做法：
第一步，準備好茯苓，蓮子，山藥，芡實，洗幹凈，然後放入清水中浸泡半小時。
第二步，養生壺中加入適量清水，把四種食材放入壺中，加入少許冰糖，熬煮半小時停火。
第三步，把四神湯倒入碗中，飲食即可！一般一周熬煮三次，健脾非常見效。
