夏季天氣熱容易上火，不妨多吃這4種食物，有效緩解上火問題
夏季由於氣溫非常高，所以很容易導致身體大量出汗，如果不及時為身體補充水分，就很容易出現虛脫或上火等不適癥狀。
一旦身體上火後不僅會導致心煩氣躁，甚至還會出現嘴角氣泡、口腔潰瘍等問題，可以通過食療有效緩解身體上火問題。
夏季上火瞭吃什麼好？
一、黃瓜
黃瓜是比較常見的蔬菜，無論是做熱菜還是拌涼菜，都少不瞭黃瓜的身影。除瞭因為黃瓜味道清香、水分較多之外，還和黃瓜中蘊含大量維生素和微量元素息息相關。由於黃瓜中富含大量的維生素B、C、E，對於緩解身體上火癥狀非常有效果。
另外，由於黃瓜中的水分含量豐富，所以平時經常吃黃瓜，不僅可以為身體補充水分，而且還會有效提升身體新陳代謝能力，這樣就可以將體內的毒素和廢物排出體外，同時，也可以起到解暑、降火的功效。
二、苦瓜
生活中有很多人都不喜歡苦瓜這種蔬菜，因為苦瓜的味道又澀又苦，吃進嘴裡後就像吃藥一樣難受。殊不知在夏季的時候多吃苦瓜，不僅可以有效清除體內的虛火，還能起到非常好的養生、保健效果，平時多吃苦瓜炒雞蛋、苦瓜拌涼菜等菜品，可以有效防治夏季身體上火問題。
尤其是對於上火癥狀比較嚴重的人群來講，多吃苦瓜還能起到非常好的敗火作用，隻要掌握瞭烹飪苦瓜的正確方法，就可以讓苦瓜成為一道既爽口又清火的美味食療。在使用苦瓜做菜前應該洗幹凈後切成條，然後放入水中浸泡30分鐘左右，才能有效降低苦瓜的苦味。
三、雪梨
雪梨是水果市場中比較搶收的水果之一，因為雪梨不僅個頭特別大，而且果肉不僅汁水特別多，並且吃起來的時候還特別清脆爽口，尤其是甘甜可口的味道，更是讓很多人都愛不釋手。其實，從中醫食療角度來講，雪梨還是一種非常的清火水果。
在夏季的時候由於天氣十分幹燥，所以很容易導致身體上火，在這種情況下就可以多吃雪梨，或者是喝冰糖燉雪梨汁，對於清除體內的“火”而言，簡直是一種非常美味的食療補品，尤其是對於小孩子而言，吃雪梨降火、去火會讓他們樂在其中。
四、蓮子
蓮子是一種十分普通的中藥材，不過由於蓮子具有清火的作用，所以在夏季身體上火的時候，如果經常飲用蓮子百合湯，不僅會讓體內的虛火被驅除體外，而且還能起到解暑、醒腦的作用，所用蓮子清火絕對是一大享受。
但由於蓮子十分堅硬，所以在熬湯之前需要先浸泡一天一宿，這樣才能讓蓮子變軟，並將蓮子中的營養成分浸泡出來。對於女性而言蓮子不僅可以清火，還是一味非常好的美容、養顏食療，用蓮子、大棗、冰糖熬出來的汁水，不僅特別好喝而且還具有增強體質的作用。
上面介紹瞭夏季上火後可以緩解上火的四種食物，其實可以清火、去火的食物還有很多，但這四種食物不僅特別容易買到，而且做起來的時候也特別簡單，對於身體容易上火的人群來講，夏季的時候多食用這四類食物，可以讓“熱氣”遠離自己。