立秋後，建議女人常喝這5款湯，滋補潤燥不上火，皮膚越來越細膩
立秋後，建議女人常喝這5款湯，滋補潤燥不上火，皮膚越來越細膩！
立秋之後，氣溫沒有一點點涼爽的意思，反而比大暑時節更加悶熱，這幾天的最高溫度都在40度以上，讓我們真正領略瞭秋老虎的威風。雖然這時的氣溫不降反升，但是畢竟已經在立秋節氣，我們的飲食在註重清熱消暑的同時，還是要適當吃一些溫和滋補的食物，平時要常煲些湯來喝，既可以補充身體中的水分，還可以滋補潤燥。那麼立秋過後，我們該喝什麼湯呢？建議女人，常喝這5款湯，滋補潤燥不上火，皮膚越來越細膩！
一，銀耳雪梨湯。
銀耳有“菌中之冠”的美稱，味甘、淡、性平，有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。還富有天然植物性膠質，長期服用可以很好地滋潤皮膚。雪梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效，當銀耳和雪梨在一起煲湯，既能生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰，同時還能改善皮膚，使皮膚細膩美白。
主要食材：雪梨、銀耳、枸杞。
調味料：冰糖。
操作步驟：1， 將銀耳泡在水裡，泡發後，去掉根部，並清洗幹凈，撕成小朵。
2，將銀耳倒入鍋中，加上清水，大火煮沸後轉小火，燜煮至銀耳出膠。
3，接著，將雪梨切塊，倒入鍋中，並加入枸杞和冰糖，繼續小火煮10分鐘左右，即可出鍋。
二，蓮藕排骨湯。
俗話說：“女性不可一日無藕”，說明蓮藕對女性有很好的滋補作用，蓮藕也確實有清熱涼血，補血益氣、美容養顏等滋補作用。而排骨能補充優質蛋白，強壯我們的筋骨。女性經常喝蓮藕排骨湯，可以清熱潤腸、補血養顏，是秋季很好的健脾養胃湯，我們可以適量食用。
主要食材：蓮藕，排骨。
調味料：食鹽、香蔥、薑片、料酒。
操作步驟：1，把排骨清洗幹凈，剁成小塊，蓮藕削皮後洗凈，切成大塊。
2，把所有食材放入準備好的高壓鍋中，加入適量清水，把調料也一起加入進去，然後蓋上鍋蓋燜煮。
3，等鍋燒開後，轉中小火繼續燉半個小時，最後放入適量鹽，撒上蔥花就可以出鍋瞭！
三，蓮子百合湯。
蓮子是睡蓮科植物蓮的成熟種子。傳統醫學認為，蓮子性甘、澀、平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等作用。百合有紅潤肌膚、細膩肌膚、滋潤皮膚的作用。如果女性朋友皮膚幹燥的話，可以多喝百合湯，對皮膚的幹燥能起到很好的改善。
主要食材：蓮子，百合。
調味料：冰糖。
操作步驟：1，先把蓮子和百合全部清洗幹凈，放入水中泡發。有鮮百合的話可以忽略，然後把泡發的蓮子和百合撈出漂洗一遍。
2，把蓮子和百合放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後，轉小火燜煮15分鐘。
3，出鍋前加入冰糖，大火煮至冰糖融化，美味即成。
四，絲瓜雞蛋湯。
絲瓜被稱為女人水，含有豐富的蛋白質、多種維生素、碳水化合物、粗纖維，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質，有清暑涼血、潤肌美容、解毒通便等功效，非常適合女性食用。雞蛋富含優質蛋白，鈣，磷，硫，鐵等營養元素，補充人體所需要的鈣質，促進骨骼生長，預防骨質疏松，延緩皮膚衰老，預防雀斑的形成。
主要食材：絲瓜、雞蛋。
調味料：食用油，食鹽，香蔥，料酒。
操作步驟：1，絲瓜沖洗幹凈，用削皮刀削去外皮，然後切成滾刀塊，放入大碗中，加入少許食鹽，翻拌均勻，這樣炒出的絲瓜翠綠又入味。碗中打入三個雞蛋，加入1把蔥花，少許料酒，少許食鹽，攪拌均勻備用。
2，鍋中加入2勺食用油，油熱倒入雞蛋液，炒至凝固後，盛出備用，倒入剛才醃制好、控幹水分的絲瓜，利用餘油，翻炒至斷生。
3，加入炒好的雞蛋，一碗清水，大火燒開後，再根據各人口味，加入食鹽調味後，即可出鍋。
五，魚頭豆腐湯。
魚頭中含有豐富的優質蛋白質和維生素A，維生素E，不飽和脂肪酸等，吃魚頭可以緩解疲勞，清肝明目，降低血液中膽固醇的濃度，增強記憶力，延緩大腦的衰老，平常適當吃一些魚頭，還可以美白皮膚，增加骨骼和牙齒的力量。豆腐可以補中益氣，清熱潤燥，生津止渴，清潔腸胃。
主要食材：魚頭，豆腐。
調味料：食用油，食鹽，香蔥，老薑，料酒，白酒。
操作步驟：1，魚頭清洗幹凈，加入白酒抹勻，再加入食鹽醃制一會，豆腐用淡鹽水浸泡一會，可以去除豆腥味。
2，炒鍋預熱，加入食用油，放入魚頭煎至兩面金黃，加入蔥薑和料酒爆香，再加入開水，燜煮至魚頭完全熟透。
3，最後加入豆腐塊，大火煮開後，燜煮2分鐘，撒上蔥花，即可出鍋。
以上就是我給大傢分享的，女人秋季該喝什麼湯？朋友們，你喜歡喝這些湯嗎？歡迎大傢在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。