立秋養生，專傢建議喝這三湯，潤肺降火的佳品，孩子喝正好_美食料理

立秋養生，專傢建議喝這三湯，潤肺降火的佳品，孩子喝正好

老许段子社

2023-05-09 20:43:16

轉眼立秋就到瞭，秋天我們要在多方面註意自己的健康。而在這個看似不起眼的時節裡，我們的身體會發生很多的變化，很多氣候條件的變化會給我們帶來一些影響。而這個時候我們要學會立秋養生，很多專傢建議在立秋的時候要吃一些潤肺滋補的食物，那今天小編就給大傢推薦專傢建議的、在立秋養生時該喝的三種湯，這些都是潤肺降火的佳品，給孩子喝正好。

第一道湯：蓮子百合湯

蓮子百合湯很適合在立秋的時候喝，這道湯要用蓮子與百合一起放入砂鍋中熬湯，這種湯能滋補脾胃、潤肺凝神。具體的食材是：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量一起熬制，等裡面的食材很爛的時候就可以食用瞭。

第二道湯：雪梨銀耳湯

這道湯是雪梨和銀耳一起熬制的湯，這要是利用瞭銀耳配雪梨後有滋陰清肺以及消痰降火的功效。具體的食材是：雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。先將銀耳泡開去根，然後去雜洗凈，撕成小片；再將雪梨去皮切塊。將準備好的食材同放在燉皿內上籠蒸30分鐘左右即可，取出即可食用。

第三道湯：芝麻木耳湯

芝麻木耳湯的做法更加簡單，主要是將10克左右的黑芝麻炒熟，然後與泡好的木耳一起放在鍋裡簡單翻動，加水後煎煮，如果喜歡甜口可以放一點糖，這樣可能會更好吃呢。經常吃芝麻有良好的潤燥作用，經常食用可以有利於排便哦！

這三道湯大傢都可以在平時多做一些，這樣可以在立秋的時候有效調理身體哦。而且值得註意的是，立秋之後很多東西我們就不能再多吃瞭，否則對身體的影響還是很大的。就比如在立秋時候的“啃秋”，就是在立秋買個大西瓜，全傢圍著啃，這樣預示著不生痱子。但是在立秋之後就不能這樣吃瞭。西瓜屬於涼性食物，深秋後天氣本來就很涼，所以要少吃西瓜瞭。

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