秋天要多喝這幾種湯，清心安神，健胃補脾，千萬別錯過瞭！
天氣漸冷瞭，在秋天適合養生，養生的方法也是多種多樣的，但是食療法是最好的養生方法。喝湯是很多地方的養生方法，學會這幾種湯，讓你的身體更健康，跟著小編一起來學學吧!
一、無花果瘦肉湯：健胃理腸益氣養血
食材：豬肉、無花果、南北杏仁
【制作過程】：
1.將瘦肉洗凈切塊，用無花果增稠，將無花果以及南北杏子洗凈，然後切成薄片。
2，將鍋中的水燒開放入肉，除去清洗後的浮沫。
3，將瘦肉，無花果，蜜餞棗和南北杏仁放入鍋中，加適量水，用大火燒開，並用低火煮兩個小時。
4.加入枸杞並繼續煮10分鐘，然後加鹽調味。
提示：
1，無花果瘦肉湯不需要再添加其他調料
2，需要用小火慢慢燉，使肉與無花果的味道更好的融合
二、冬瓜海帶瘦肉湯：秋季潤燥減肥兩兼顧
食材：冬瓜，海帶，瘦肉，陳皮
【制作過程】：
1.將瘦肉洗凈，切成薄片，將瓜去皮洗凈，切成薄片，用水浸泡，然後清洗幹凈。
2.將海帶浸入清水中，洗凈，切成小塊使用。
3，將瘦肉，海帶，冬瓜和陳皮放入鍋中，加適量的水，用高火燒開，然後用小火煮兩個小時，最後加鹽調味。
提示：
冬瓜一定要去皮，這樣吃起來口感更好。
三、秋季去燥不可錯過：蓮子豬肚湯
秋季飲食應能養胃。這是推薦的蓮子豬肚湯。健胃效果非常好。讓我們一起學習蓮子豬肚湯。
食材：豬肚，蓮子，面粉，枸杞，料酒，鹽
【制作過程】：
1.處理豬肚，用鹽醃一下，加入幾勺料酒去除豬肚上的粘液。
2，將水倒入鍋中燒開，將豬肚轉回鍋中，放入鍋中，加入酒，薑和醋，小火煮兩分鐘，取出並放涼，然後刮去表面潤滑脂。
3，將豬肚洗幹凈，切成絲，把蓮子泡軟，去掉蓮心，備用。
4.將豬肚，銀杏和蓮子放入高壓鍋中，加適量水，加鹽煮沸，繼續煮半小時。
5，然後將湯倒出小鍋，加入生薑和蔥，然後加入雞精，用大火燒開。
提示：
也可以用面粉除去豬肚的粘液。
四、排骨蓮藕湯：秋季潤燥養顏少不瞭
食材：蓮藕，排骨，香菜
【制作過程】：
1，將蓮藕洗凈，切成小塊，然後洗凈香菜並剁碎。
2，將排骨洗凈幹凈，搗爛倒入沸水中除去血跡，除去洗凈的浮沫。
3，將適量的水倒入鍋中，淹沒排骨和藕即可。
4，放火上燒開，然後用小火煮半小時，最後加鹽調味，撒上香菜。
提示：
蓮藕去皮後，如果未立即煮熟，應將其浸泡在清水中以防止藕變色。
五、甘蔗木瓜豬蹄湯：秋季補水養顏靚湯
食材：豬蹄，甘蔗，木瓜，馬蹄，鹽，薑
【制作過程】：
1.洗凈豬蹄，將它們搗爛放入鍋中，加水煮沸，然後除去幹凈的浮沫。
2，木瓜去皮種子，洗凈切塊，馬蹄和甘蔗去皮，馬蹄切塊，甘蔗切塊，洗凈。
3，將水倒入鍋中燒開，將排骨和蓮藕煮四十分鐘，然後放入甘蔗和馬蹄鐵十分鐘。
4，然後將木瓜放慢火煮，繼續煮十分鐘，最後加入鹽調味。
提示：
該湯具有馬蹄鐵，因此具有良好的清熱作用。
六、甘蔗蘑菇排骨湯：秋季滋潤補水靚湯
甘蔗不僅可以保濕，可以加入適量的水，使味道沒有那麼甜。如果您不希望皮膚在秋天變幹，請嘗試甘蔗蘑菇排骨湯！
食材：排骨，蘑菇，甘蔗，鹽
【制作過程】：
1，將排骨洗幹凈，鍋中燒水將排骨焯水以便去除排骨的腥味。
2，將甘蔗去皮，切成段，切成兩半，然後拍平，洗凈蘑菇，切片。
3，將排骨和甘蔗放入鍋中，加適量的水，用大火燒開，並用小火煮一小時。
4，然後加入蘑菇，蓋上鍋蓋，煮十分鐘，然後加入鹽煮兩分鐘。
提示：
將甘蔗放平並煮熟，使其更容易煮制。
秋天的天氣容易幹燥，學會這幾種湯的做法，讓健康又近一步。秋天你還有什麼其他的養生秘訣嗎？歡迎在下方給小編留言哦！