原標題：立秋後要常喝這道粥，每天來一碗，女性氣色更好，孩子長高個

現在已經過瞭立秋，雖然說中午的時候天氣還是比較悶熱的，但是早晚已經感覺到絲絲的涼意，而且秋天和夏天交替的季節這個時候人們一定要註意做好保暖以及飲食上的調整，進入秋天之後，天氣逐漸開始變得幹燥，而且細菌病毒也開始慢慢的滋生，所以說對於老人和孩子抵抗力比較弱，這時候就一定要註意飲食方面多吃一些能夠提高抵抗力和免疫力的食物，今天小編給大傢推薦一碗粥，這碗粥能夠起到調補脾胃促消化的功效，而且能夠增強我們的體質。

立秋後要常喝這道粥，每天來一碗，女性氣色更好，孩子長高個

今天小編給大傢帶來的是南瓜枸杞粥，南瓜的營養功效是非常強的，我們大傢都知道南瓜當中含有一定的果膠成分，它能夠起到降血糖的功效，同時南瓜也有著非常不錯的補血養顏的功效，而且南瓜當中的鈣鋅元素含量也是非常高的，經常吃南瓜能夠促進身體內的新陳代謝，提高我們的免疫力和抵抗力，同時南瓜當中的維生素c還能夠對皮膚起到很好的修復效果，所以說女性朋友經常喝點南瓜粥，能夠達到美容養顏的功效，同時枸杞能夠起到護肝明目，補氣血的功效，所以說這樣這兩者搭配在一起煮粥喝的話可以將這兩者的營養充分的融入到粥裡邊，而且也可以使我們的身體越來越強壯。

南瓜枸杞粥

首先我們需要將大米提前浸泡半個小時，然後淘洗幹凈之後放進電飯煲當中。

將南瓜削去皮之後對半切開，將裡面的瓜瓤挖掉，在清水當中沖洗幹凈，然後撈出切成塊放在一邊。

枸杞和紅棗都提前浸泡好，然後清洗幹凈之後將紅棗的棗核去除，這樣我們將南瓜和紅棗放進大米當中，加入足量的清水，大火燒開之後繼續煮20分鐘左右，然後連出過的5分鐘前加入枸杞和適量的冰糖，這樣用勺子攪拌一下，一直等到冰糖完全融化就可以瞭。

這樣做出來的南瓜粥不僅口感非常不錯，而且也是非常營養的在秋天經常喝的話，能夠提高我們的抵抗力和免疫力，減少生病。