想視力好，多吃它，避免視力下降，緩解眼睛疲勞，防白內障_美食料理

于晓宇讲配饰

2023-05-10 16:40:56

擁有一雙視力正常的明亮的眼睛，是許多近視眼患者所渴望的，其實這並不難，隻要我們正常的使用，適當的保護眼睛，讓眼睛在繁忙工作中適當的休息，比如說看書或者看電腦屏幕一個小時，之後休息個十分鐘左右，眺望遠方。

或者感覺眼睛疲勞時做一做眼保健操，不要離著手機太近等等，這些都是一些優秀的用眼習慣。另外通過一些食療，吃一些對眼睛有益處的食物，也可以緩解疲勞降低近視的程度，在我的傢鄉流傳著一個傳說，就是食蛇膽可以明目，當然說的是比較少見的一種食物，我們還是看看其他的吧。

枸杞燉豬肝

明目湯

銀耳加上枸杞和少量的茉莉花，在水裡煮做成湯。這種方法既可以當藥每日喝一杯，也可以當茶喝，在沒事的時候可以喝一杯。銀耳含有許多的膠質。枸杞可以治療體虛，茉莉花可以清熱去火，而且增加瞭香味。許多人喜歡茉莉花味的茶。這種方法可以治療肝腎兩虛。是一種民間常用的方法。

雞蛋炒西蘭花

鍋中放油，先將雞蛋炒能成塊狀，然後再加入西蘭花炒熟。蛋制品中含有豐富的維生素a而西蘭花中含有維生素c。維生素c可以減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。晶狀體有關的疾病就是白內章，也就是說這道菜可以降低白內障發生的概率。同時這道菜黃色，菜色搭配，看著有食欲吃起來口感也是非常好的。

保護視力從平時的小習慣做起做起，再加上合理的飲食就會擁有一雙明亮的眼。