它雖長得醜，卻富含膠原蛋白，女人常吃緊致皮膚，延緩衰老！_美食料理

娜样做美食

2023-05-11 02:02:21

膠原蛋白對身體的重要性大傢都知道，因此也都紛紛的購買膠原蛋白的保健產品來補充膠原蛋白。不過對於膠原蛋白的保健產品而言，因其加工過程中的種種原因，導致膠原蛋白的純度會存在著差異。因此補充膠原蛋白最好的方式就是從食物中補充瞭。那麼，什麼食物中含有膠原蛋白呢？

它雖長得醜，卻富含膠原蛋白，女人常吃緊致皮膚，延緩衰老！

豬皮

豬皮很多人會望而卻步，別嫌它長得醜，常吃補充膠原蛋白。擁有年輕的面容是人們一直追求的，除瞭使用高檔的護膚之外，還可以改變自身的飲食，平時可以適量食用些豬皮，因為它具有美容養顏的功效。豬皮之所以可以使人皮膚變好，主要是因為它本身含有大量的膠原蛋白，這種物質也是使肌膚變年輕的關鍵。

魚皮

魚皮很多也不敢吃，嫌它長得醜。但你不知道，在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動物的皮，但專傢指出，這部分患者在平時可以適量的多吃魚皮，因為魚皮中所含有的膽固醇含量非常的低。

桃膠

桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗或者銀耳皂角米一起煮羹。口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。

豆類制品

絕大多數的美眉們都認為膠原蛋白一定是集中在肉類當中的，然而，事實上，豆類制品當中的膠原蛋白也是相當豐富的，而且豆類制品當中的植物蛋白，美眉們常吃還不容易發胖，在補充膠原蛋白的同時，大豆制品還能夠改善人體的血液循環，調節內分泌。

要註意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。每天盡量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜和2種不同的水果，食物顏色越多樣化，吃進的不同種類的抗氧化物越多。