這東西補血活血，每天早上蒸一鍋，當作早餐最合適，好吃有營養_美食料理

小冰说美食

2023-05-11 04:01:58

這東西是養血活血的。每天早上蒸一鍋。它最適合早餐。它美味又營養

相信很多人都和小編一樣，都有貧血的癥狀，尤其是女性朋友們，是最容易出現貧血的。每個月都有月經。經期總是失血很多，頭暈目眩。這是貧血的癥狀。貧血需要輸血。通過飲食和營養補充，氣色會變好，身體會變得更健康。

我經常喝紅糖水。紅糖水是阿姨說的靈丹妙藥。飲用後可養血活血，溫宮暖胃。平時我們也可以多吃點，尤其是貧血的，每天泡一杯紅糖水，既美味又健康。

今天我想分享一個食譜。每天早上蒸一鍋紅糖包子。是最合適的早餐。它味道鮮美，營養豐富。自己學做紅糖包子，不用去外面買，衛生、健康、實惠、好吃。紅糖包子的做法很簡單，其實和普通的白饅頭差不多，隻是和面的時候紅糖多瞭一點。所以饅頭吃起來又甜又香，比白饅頭好吃多瞭。下面是紅糖包子的做法，一起來看看吧~

【黑糖袋】

材料：中筋面粉200克，紅糖50克，酵母3克，溫水100克。

做法：第一步，紅糖用熱水溶化，然後加入少許冷水降溫，加入酵母攪拌均勻。

第二步，將紅糖倒入面粉中，邊倒邊攪拌，攪拌成團狀，然後揉成光滑的面團。

第三步，將揉好的面團放置發酵至兩倍大，用手指戳一個洞，發酵不縮水。

第四步，將面團取出，揉勻，分成均勻的劑子，然後搓圓，放在蒸籠上進行二次發酵。

第五步，發酵完成後，開始上鍋蒸，鍋中水燒開，大火蒸20分鐘，然後關火小火燜5分鐘就可以出鍋瞭.

尖端：

1、法林一定要用熱水化開，但是酵母一定不能用熱水化開，要用溫水，否則酵母會被燙死。

2、饅頭需要二次發酵，這樣饅頭才會變得松軟。蒸好後轉小火燉5分鐘。不要急於從鍋裡出來。

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