這菜一周最少吃一回，補血養顏，還能清腸排毒，吃完排出黑臭宿便_美食料理

小小谈美食

2023-05-11 05:20:54

每周至少吃一次這道菜。它可以補血養顏。它還可以清潔和排毒腸道。進食後，大便又黑又臭。

炎炎夏日雖已過去，可別忘瞭還有秋虎在，而且秋虎的實力絲毫不比三伏天差。秋虎燥熱，使人更加難受，有時容易便秘。所以在營養上要註意清火潤燥，適合這個季節。秋天人胃口大，吃肉多，但肉類成分脂肪和膽固醇含量高，吃多瞭也不好。畢竟現在人的飲食還不錯，這種肉也不少。

這個季節我們更要吃素菜，蘑菇是個不錯的選擇。每次我和媽媽通電話時，她都會讓我多吃黑黴菌。在傢的時候，黑黴也是經常出現在餐桌上的食材。黑木耳確實不錯，是蘑菇食材中的營養冠軍，營養價值很高。

每周至少吃一次黑木耳。具有補血養顏、清腸解毒等功效。它最適合便秘。吃瞭黑黴，第二天黑臭的糞便就排出來瞭，身體幹凈瞭，身體也更健康瞭。黑木耳的含鐵量很高，多吃黑木耳可以養顏美容。

【黑木耳炒肉】

原料：裡脊肉、黑木耳、胡蘿卜、青椒、醬油、鹽、料酒、生粉、油、薑。

做法：第一步，將黑木耳提前泡發，泡發後洗凈頭發，切小花待用。豬肉洗凈切塊，料酒、醬油、生粉拌勻醃制片刻。然後將胡蘿卜和青椒洗凈，切塊備用。

第二步，鍋裡油燒熱，先下豬肉和薑絲翻炒，炒過的豬肉會變色，盛出待用。然後鍋裡加少許油，放入青椒、黑木耳和胡蘿卜翻炒至斷。

第三步，加入肉片一起炒，翻炒片刻，加鹽調味，加少許水煮3分鐘，關火待用。

這道菜用料豐富，營養豐富。黑木耳就是這樣做出來的，味道很好，下飯也很下飯。制作黑黴的方法有很多種。不管你怎麼做，吃起來都很好。黑黴的營養價值很高，要多吃。

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