這菜一買就是一把，7塊錢成本，隔夜排宿便，刮油瘦肚子，早吃早受益
小小谈美食
2023-05-11 05:21:00
隨著溫度升高，食欲會下降。以前餐桌上經常出現大魚大肉，現在很少買魚瞭，就想吃點清爽的蔬菜。當然，夏天的蔬菜也很多，西紅柿、茄子、豆角、青椒、空心菜等等，都是一些綠色的食材，吃起來更能解暑。小饞貓這次要給大傢分享的食物是紅薯葉。聽到這道菜，很多人都很驚訝，不是嗎？這道菜一買就一把，成本7元。可用於夜間通便，去油瘦胃，早食有益。
說起紅薯葉，大多數人認為這是喂豬的食材。是的，以前紅薯葉是給豬吃的，很少有人摘下來自己吃。不過，隨著生活條件的改善，大多數人都會選擇吃一些紅薯葉，一束紅薯葉7塊錢，成瞭餐桌上的一道美味。有不同的口味，小饞貓最喜歡的是清炒番薯葉，好吃不好吃，一起來看看吧。
我們在做這些炒紅薯葉的時候，首先要準備好主料，紅薯葉一把，鹽適量，雞高湯少許，蒜頭一個，食用油適量。
1、首先我們把買回來的紅薯葉清洗幹凈，泡一些水，把紅薯葉放進去漂洗幾下，等食材洗幹凈，放在一邊備用。
2、此時可以將準備好的大蒜表面處理一下，洗凈切粒。
3.立即在熱鍋中倒入適量的食用油。油溫高時下蒜頭炒香，下入洗凈的紅薯葉。
4.材料翻炒2分鐘後，加入鹽和雞精翻炒至入味即可裝盤。
這個炒紅薯葉的做法是不是很簡單呢？喜歡的話就在傢試試吧。紅薯葉又被稱為長壽菜，深受大傢的喜愛。紅薯葉子綠油油的，看起來很誘人。富含纖維素，有助於促進食欲、調節腸道系統和幫助減肥。
此外，紅薯葉中所含的葉綠素可提高自身免疫力，有助於促進新陳代謝，解饞助消化，縮短大便停留時間，起到刮油減肥的作用。想減肥的人不要錯過。可以預防近視，保護眼睛，特別適合電腦用戶多吃紅薯葉，可以緩解眼睛疲勞等。
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