這菜3塊錢一斤，營養不輸大魚大肉，常吃增強免疫力，健腦益智_美食料理

小冰说美食

2023-05-11 06:00:48

這道菜3塊錢一隻，食物不缺魚和大肉。常食增強免疫力，健腦益智

我每天都在擔心一個問題，那就是嬰兒食品的問題。去菜市場不知道買什麼。健康飲食和滿足食欲對孩子來說有點困難。相信很多傢長都是這樣的。其實，孩子的食物應該是營養全面的。吃蘑菇等素食沒有錯。讓孩子多吃，獲得更多的營養。

平菇是一種常見的蘑菇，一年四季都有。老人小孩都吃，營養價值特別高。平菇雖然價格便宜，是所有蘑菇中最便宜的，但含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質和維生素等。大魚和大肉。經常食用可以增強免疫力，還可以健腦益智。

平菇具有健腦益智的功效，因為平菇含有豐富的氨基酸，可以促進大腦發育，促進大腦發育，提高大腦記憶力。平菇價格便宜，味道好，成分好。和豆腐一起下鍋煮也很好吃。把這道菜分享給大傢，一起來看看吧~

【平菇炒豆腐】

材料：平菇、豆腐、青椒、鹽、老抽、食用油。

做法：第一步先將平菇洗凈，瀝幹水分後切成小朵。青椒洗凈切小塊，豆腐切小塊。

第二步，鍋裡油燒熱，放入青椒翻炒兩下，再放入骨菇翻炒。翻炒片刻，加入黑醬油翻炒。

第三步，然後加入適量的水，放入豆腐中，用鏟子輕輕攪拌均勻，然後煮至糖漿入味，即可關火出鍋。

小貼士：在鍋裡小心翻動豆腐，以免豆腐碎。簡單的一道菜，吃起來很好吃，其基礎在於它的營養成分特別豐富，適合小朋友補充營養。

我是美食原創作者，歡迎大傢點贊、評論、分享、收藏和評論。我每天都會更新一些食物和營養相關的資訊！感謝您的支持！本文為原創，不得轉載。如有違規抄襲，應追究到底。