女人大姨媽來時，常吃這5種食物，可以排毒、暖宮、補氣血
女性經期是比較敏感、虛弱的一個時期。此時女性的腸胃功能因為月經的影響會有所下降；持續的出血會讓人更加虛弱。因此，經期是非常有必要補充營養的，但是又不能讓腸胃的負擔太重。女人不能因為來月經的困擾、焦慮，忽視經期的調理、保養。因為一旦經期有些物質沒及時排出，容易殘留成子宮“毒素”，危害女性健康。
女人大姨媽來時，常吃這5種食物，可以排毒、暖宮、補氣血
紅糖
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛暖宮的作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。除瞭具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
紅豆
紅豆是一種很常見的粗糧，營養價值極高，並且紅豆中所含的營養素也很豐富，其中以蛋白質的含量最高，很容易被人體所吸收，並且所含的熱量和脂肪也很低，因此女性多吃點也不用擔心會增胖。在紅豆中含有大量的鐵質元素，這種物質能參與到血液的生成中，具有極好的補血功效，因此，在經期中多吃點紅豆是補血佳選。
魚類
大多數的女性會因為受月經的影響基本上都會有低潮時期，情緒極其不穩定，經常不是很狂躁就是鬱鬱寡歡，其實這主要是受女性身體中的內分泌的影響，建議大傢這個時候可以多吃一些魚類食物，如：如三文魚、沙丁魚等。魚類食物含有高麟蛋白和蛋白質，不僅能夠調節女性的內分泌，而且還有助於緩解女性的情緒。
桂圓肉
桂圓肉是日常生活中很常見的一種滋補品，桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。來大姨媽時身體會變得很虛弱，渾身無力，桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。因此，女性在經期可以適當的吃一些桂圓來補補身體！