脾胃不好怎麼辦？常吃這4種食物，補氣養血健脾胃！_美食料理

小花的搞笑课堂

2023-05-11 07:21:28

脾胃不好怎麼辦？常吃這4種食物，補氣養血健脾胃！血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。因此，無論胖還是瘦，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！

糯米——糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣等多種維生素，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效，對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等有一定的緩解作用。

山藥——山藥具有健脾益胃，助消化的功效，山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品

地瓜——地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要註意適量，如果吃多瞭容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

蓮藕——生藕性寒，對腸胃脆弱的人來說，會有一定的刺激作用。而把藕加工至熟後，其性由涼變溫，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食補佳品，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效。