米飯這樣做，每次都不夠吃，咬一口滿滿的料，營養超豐富！_美食料理

一堆的美食

2023-05-11 20:48:09

滿滿營養的豪華紫米飯團今天安排上啦，超級有料巨好吃，紫米軟糯，生菜爽脆，還加入瞭豐富維B、維C的黃瓜、胡蘿卜絲等，孩子超愛吃！

材料和工具

2/3紫米混合1/3白米、雞蛋2個、小鮮侶調味汁、黃瓜、香腸、蘿卜、生菜、保鮮膜

詳細步驟

1、蘿卜切絲、黃瓜切細條、香腸切絲（紫米和白米提前放入電飯煲煮熟）；

2、碗中打入2個雞蛋，擠入小鮮侶調味汁攪打均勻；

3、鵝媽媽鈦晶鍋預熱倒入適量植物油，倒入蛋液煎成蛋皮；

4、盛出切細絲待用；

5、案板上鋪上保鮮膜，放上煮好的紫米飯，按壓均勻；

6、放上一張洗凈的生菜，放入火腿絲、黃瓜絲、蘿卜絲、蛋絲（不愛生吃生菜的，可以過一下水再吃）；

7、把保鮮膜兩邊緊緊對拉；

8、四周向中間收口；

8、包裹得緊實些，收口處朝下放置；

9、用刀從中間切開，就能享用啦；

10、好看好吃，營養均衡，補充人體所需多種維生素；

11、軟糯的紫米，香嫩的雞蛋絲、爽脆的生菜、黃瓜絲、蘿卜絲，味道超贊；

12、滿滿的餡料，咬一口超滿足，還可以根據自己的喜好更改配菜，如肉松、雞胸肉、紫甘藍等，做出各種不同口味的飯團！