給男性朋友的秋冬養生食譜，既能補身益氣，還可以開胃健脾！
我們知道，男人長期處於壓力的中心，是很容易造成腎虛、或貧血的情況的，所以對於男人來說，一定要註意益氣補腎，因此在平時的生活中，要多吃一些具有滋補腎陰、補血補氣的食物。
常言道：“吃啥補啥”。所以有不少男性會吃動物內臟去補腎，不過專傢告訴大傢，千萬別盲目進補，補腎必須要科學。
比較常見的男人補腎食品有：牡蠣、豬腰、羊肉、韭菜、甲魚、松子、蠶蛹、枸杞子、紅參、何首烏、黑芝麻、杜仲、黑豆、海參、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。
需要註意的是，以上的食品或者是藥物除肉類、松子、紅參、大蝦、韭菜為大補腎陽。其餘為補腎陰或者是促進腎功能的，所以還得註意本人是腎陽虛還是腎陰虛。
那麼下面呢，就為大傢推薦幾款補血補腎的菜，很多人都是適合吃的，希望能幫助到你。
海參鴿蛋湯
海參含有高蛋白物質，但是低脂肪、低膽固醇，是很好的滋補食物，用海參煲湯具有補腎壯陽、強身健體的功效。
具體做法：
1、海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗幹凈備用。
2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。
3、肉蓯蓉用清水洗幹凈，切片備用，紅棗四枚，用清水洗幹凈，去喝，備用。
4、將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。
功效：這道菜具有補腎壯陽、補脾益氣的功效，適宜於精血虧損、腰腿酸軟、虛勞等人食用。
需要註意的是：海參一般人群都可以食用，但是如果你患有急性腸炎、感冒、咳痰時禁食，另外大病溏薄者也不宜食用。
花生杜仲牛尾湯
先準備原料，如：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片等。這道菜具有補血、益腎、強筋骨的作用哦！
具體做法：
1、花生洗凈，浸泡，杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹。
2、牛尾買時請售者代處理幹凈，洗凈後放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈，然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸後改為文火煲約3個小時。
3、然後調入適量的食鹽和生油便可，此量可供3~4人用。
花膠銀耳蓮子湯
此道湯做法簡單，需要魚膠15克、蓮子、銀耳等材料，具有生津、潤肺、補腎、止咳、清熱、養胃、補中益氣、壯身補腦、提神、活血的功效。
做法：材料洗凈之後放入電燉鍋中燉2-3個小時，跳入冰糖即可食用。
燕窩蟲草百合鴨肉湯
原料：燕窩2盞（約15克）、冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克等，具有滋陰清熱、潤肺止咳的功效。
具體做法：上藥按比例配制，先將鴨肉燉30分鐘，後加入燕窩、蟲草、百合再煮15分鐘，飲湯並食燕窩、蟲草和鴨肉。
杜仲燒豬腰
先需要準備杜仲15克、豬腰4個等相關材料，這道美食具有壯腰補腎的作用，適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎的患者。
具體做法：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段，然後用竹片將豬腰破開，再把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。
