給氣血不足的人，推薦這幾款不錯的補氣血食譜，拿走不謝
女性是最容易出現氣血不足的群體，一旦出現氣血不足癥狀，就會導致內分泌失調，並且讓容顏也蒼老很多，也就是所謂的“未老先衰”，而這也是愛美的女性朋友們最不願意遇到的一種情況。
所以，這就給氣血不足的人，推薦這幾款不錯的補氣血食譜，拿走不謝！
那麼這就來說說這個桂圓紅棗茶的做法，常言道：“一日三棗，青春不老”。中醫認為，紅棗味甘性溫，歸於脾、胃、心三經，具有補中益氣、養血安神的功效。
而且現代藥理作用也證實，紅棗能增強肌力、提高耐力，抗疲勞，並能促進增強免疫；同時還具有抗氧化、延緩衰老等功效。
而這桂圓呢，也是補益心脾、養血安神的一個好食材，再拿這紅茶來說，則是性溫，能暖身驅寒的。所以將它們與紅棗進行煮茶的話，就很適合陽虛體質者來飲用。
因此，我們需要準備紅棗12枚，桂圓8粒，紅茶3克。然後就可以將紅棗進行掰開去核瞭，再將其與桂圓、紅茶等一起放入到砂鍋中。
還需要加入三碗水進去，再將其煮成兩碗，最後濾渣取汁，就可以飲用瞭。
此外，還有這個肝棗補血湯的吃法也是不錯的，所以我們需要準備30g的豬肝，30g的鴨肝，還有這100g的菠菜、20g的幹棗、15g水發木耳、5g薑、2g鹽等食材。
然後就需要將豬肝與鴨肝都進行切片瞭，而菠菜則需要進行洗幹凈後再切成段；然後再將肝、大棗與黑木耳等食材都放到鍋裡。
還需要再加一定量的水進去，就可用小火來煮上30分鐘這樣瞭，最後再加菠菜、鹽、生薑等食材進去，再煮5分鐘即可。
這裡再來說下這個花生油炒木耳的吃法，其也具有很好的補氣血效果。所以我們需要準備好這個花生油、木耳、薑、鹽、蘑菇粉各適量。
然後就需要先將這個木耳進行洗幹凈瞭，並把薑進行切片。而後還需要在鍋中倒入適量的花生油進去，待其燒熱後再放入薑片進行炒香。
大概2分鐘左右，就可以放入木耳進去瞭，最後再加一些鹽和味精進行調味即可。
還有這個砂鍋鳳鵝豆腐的吃法也不錯，其也具有很棒的補氣血，強筋骨的效果，所以很是適合營養不良、脾胃虛弱的人來吃。
所以我們需要準備豆腐250克，熟風鵝肉250克，還有這些調味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段。
下面我們就需要將這個豆腐進行切塊瞭，還需要放入到沸水中進行汆燙後再浸涼。
然後再將油鍋進行燒熱，再放薑蔥進去爆香，再把鵝肉放入進去煸香，然後就可以再倒入豆腐塊進去瞭，還需要調入黃酒、清湯。
將其煮沸後再撇去浮沫，繼續用小火燜上20分鐘這樣，最後再揀掉蔥薑，並加鹽、味精，撒胡椒粉，再進行攪勻即可。
最後再來說一下這個麥冬粥的美味做法，你知道嗎？麥冬是含有多種維生素的，所以具有“美顏色，悅肌膚”的功效。
因此我們需要準備好麥冬10克，大棗2顆，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升等食材。
然後就可以將這個粳米、麥冬、大棗等進行淘洗後，再放入到鍋內瞭，還需要加水，並用猛火來將其煮開，再用小火煨至米爛、粥稠，就可以加入冰糖調味瞭。
