粗纖維是大米的7倍，夏至後早晚來1碗，消滅大肚腩，營養不掉隊_美食料理

小八说情感

2023-05-12 14:10:34

紅薯，又稱山芋、地瓜，含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿卜素、維生素B1 等多種維生素，為維持人體健康所必需。

紅薯是我們生活中常見的粗纖維食物，口感軟糯香甜，營養價值高，深受大傢的喜愛。夏至過後天氣炎熱，早晚來一碗紅薯雜糧粥，減掉大肚腩，補充人體機能所需營養。

跟著哈妹一起看看美味的紅薯雜糧粥的具體烹飪步驟吧，簡單易學，早晚一碗，活力滿滿一整天，夏季不要錯過哦，尤其是減肥人士可以多吃！

紅薯雜糧粥

配料:

大米適量、棒渣1小把、燕麥1把、紅薯1塊、水適量

烹飪步驟:

1.把食材放入電壓鍋內，用水清洗2-3遍

2.紅薯去皮洗凈切成滾刀塊兒

3.鍋中放入適量水，放入紅薯塊兒

4.蓋上鍋蓋按下粥/羹鍵，口感調到濃鬱，熬好等待自然放氣即可

5.一碗香甜美味的紅薯雜糧粥就做好瞭