美味的冰淇淋，孩子該怎麼吃？
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淇
淋
炎熱的夏天到瞭。對小朋友來說，美味可口、冰爽怡人的冰淇淋，是很多小朋友的最愛。
有別於成人，孩子有獨特的生理特點，能不能暢快地吃冰淇淋？這是廣大傢長的共同疑問。
關於冰淇淋，你知道嗎？
冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的一種冷凍食品，其味道甘甜芳香，冰爽怡人，幾乎能在夏天抓住所有人的胃。
然而，對於一部分小朋友來說，甜甜的、涼爽的冰淇淋卻是“美味的壞東西”，吃瞭不僅肚子痛，還會拉肚子，有時候難受好幾天。
哪些孩子可以吃冰淇淋？
一、可以適當吃冰淇淋的孩子
這類孩子，身體強壯，很少生病。在炎熱的夏天，建議這類孩子每天不超過1個冰淇淋。
然而，身體健康的孩子也不能過量吃冰淇淋，比如每天吃2個以上。臨床上不乏有體質很好的孩子，常年過量吃冰淇淋、喝冷飲，出現極大損傷脾胃的情況，最後導致經常肚子疼，變成瞭脾胃虛弱的體質，更有甚者，消化功能下降，出現厭食癥，面黃肌瘦，影響身體發育。
二、可以少吃冰淇淋的孩子
這類孩子的脾胃總體還可以，有的會有積食內熱的情況，每年生病在2-4次以內，能夠正常地生長發育。
體質偏內熱的孩子，常常有口臭、大便幹燥、睡眠不踏實的特點，可以偶爾吃點冰淇淋。
肥胖的兒童通常有內熱，多貪涼，喜歡吃冰淇淋，但是冰淇淋要少吃。因為一來會損傷脾胃，二來冰淇淋是“熱量炸彈”，常吃冰淇淋會引起進一步肥胖。
對於這類少吃冰淇淋的孩子，推薦每周不超過1-2個，可以作為對孩子獎勵性的措施。
三、不建議吃冰淇淋的孩子
脾胃虛弱的孩子、脾胃陽虛的孩子、經常呼吸道感染的孩子，應該避免吃冰淇淋。
脾胃的調理是一個慢性的過程，而偶然放縱的冰激凌可能讓平時的護理功虧一簣。因此，對於脾胃虛弱的孩子在飲食上傢長一定要多關註。
對於平時經常出現呼吸道疾病的孩子來說，也建議禁食冰激凌以及類似的寒涼之品，比如容易感冒、經常咳嗽，或者有哮喘病史的孩子，吃冰淇淋或冷食容易誘發疾病再次發作。
吃冰淇淋的註意事項
1.要慢。吃冰淇淋時要慢些入口、吞咽，不要一下子就吃掉一個，這樣冷不丁地會讓胃受涼，增加胃痛可能。
2.要控制量。不能一次吃太多。即使是可以適當吃冰淇淋的孩子，也不能一次吃1根以上。
3.要調節。吃冰淇淋後，可以喝點溫水，以適當中和胃裡的溫度，讓胃平和一些。
溫 馨提示
冰淇淋雖美味，但傷害孩子的身體就不美妙瞭，各位傢長要根據孩子的具體情況而選擇。當然，也可以吃一些常溫的水果消暑，選擇更健康的飲食方式，讓孩子度過一個快樂健康的夏天！
作者：北京市和平裡醫院兒科主任醫師劉應科、醫師高嘉
審核：北京市和平裡醫院兒科主任鄧海莉
編輯：韓蕾 楊世嘉