黑豆加上“它”，女人睡前吃一點，輕松甩掉大肚腩，還能美容養顏_美食料理

风风小

2023-05-13 10:59:01

生活壓力大，情緒波動快，都市快節奏生活讓人心力交瘁。特別對於肥胖的人來說更是苦不堪言，看著自己身上的大肚腩，懶得去運動又管不住嘴，節食幾周，三餐過後又打回原形，瞬間崩潰，看到自己厚厚的脂肪也是顯得無能為力，很多人都感嘆著沒有比減肥更讓人煎熬的事情瞭。

黑豆加上“它”，女人睡前吃一點，輕松甩掉大肚腩，還能美容養顏。

黑豆減肥法的減肥原理：

黑豆中含有大量的花青素，這一物質能加速脂質的代謝，使脂肪難以形成，這樣體內堆積的脂肪就會越來越少瞭。此外，花青素還有防癌、美容、延年益壽的作用。

黑豆中含有豐富的食物纖維，它能改善便秘、調理腸胃、促進排毒，尤其適合碳水化合物攝入量較多的人群，能有效預防便秘現象，促進體內毒素的排出。所以，飲食上多吃好富含食物纖維的黑豆，減肥效果很好哦。

主料：黑豆100克、醋適量

1、首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，註意不要炒糊。

2、將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的幹凈容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用瞭。

醋泡黑豆什麼時候吃最好

醋泡黑豆最好晚上吃，因為醋泡黑豆除瞭有美容養顏、烏發的作用，還有改善長時間看電視，電腦引起的視力下降，還能解除一天的疲勞，舒緩神經，提高睡眠質量的作用。但是腸胃不適的時候不適宜吃，因為生吃對腸胃不好。