脾虛別再擔心瞭，沒事多吃這幾種食物，脾不虛，年輕精神好
脾胃主要作用是消化吸收，控制、固攝血液。那麼脾虛瞭會出現什麼樣的危害？脾虛應該怎麼補脾才是最好的選擇？
1、脾氣虛
多因飲食不節，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。
2、脾陽虛
多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
3、中氣下陷
中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸於肺，以榮養其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
脾虛危害
1、脾主運化水谷精微脾具有把食物化為精微，並將精微物質轉輸至全身的生理功能。脾虛失健，會導致食欲不振、腹脹、慢性腹瀉、倦怠、消瘦、氣虛、貧血等種種癥狀。
2、脾主運化水液脾在水的吸收、轉輸和佈散中有著重要的作用。脾虛生濕，會導致濕氣、痰多，甚至水腫。
3、脾主升清脾能把從食物中吸收來的營養轉運到心、肺、頭目以營養全身。脾虛氣陷，會導致神疲乏力、頭目暈眩、腹脹、腹瀉，甚至久瀉脫肛、內臟下垂等等癥狀。
4、脾主統血脾有維持血液在脈管裡正常運行的作用。脾虛易導致出血，包括各種各樣的出血，如牙齦出血、鼻子出血、便血、尿血、月經久而不止等等。
5、脾主思，現代人常常思慮過度，導致脾虛，從而出現不思飲食、脘腹脹悶、頭暈目眩等癥。
6、涎為脾之液容易流口水也是脾虛的原因。除瞭流口水外，舌體胖大，邊有齒痕，也屬脾虛。
7、脾主肌肉肌肉不夠豐滿或者容易酸痛等等，均是脾虛導致。
蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
吃法：香煎蓮藕餅
原材料：蓮藕100克、魚膠200克、蔥白1棵、薑5克
調味料：鹽3克、雞精粉1克、油20克、生粉5克
作法：
一、蓮藕洗凈切成絲，蔥洗凈切花，薑切末。
二、將魚膠放入碗中。加入蔥花、生粉、鹽、雞精粉、薑末、藕絲攪拌均勻，捏成餅狀。
三、煎鍋上火，油燒熱，放入蓮藕餅煎至兩面皆呈金黃色，取出裝盤即可。
豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得瞭良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
吃法：豬肚拌芹黃
材料：熟豬肚150克,芹黃(芹菜中間的嫩葉部分)200克,海米20克
配料：蒜、香菜、鹽、醬油、食醋、香油各適量
做法：
1.熟豬肚洗凈,切成小薄片。海米用溫水浸泡好;芹黃擇好洗凈,切成長段,入沸水中汆水,撈出,沖涼,控凈水分。
2.香菜洗凈,切成長段;將芹黃放在盤內,上面放豬肚片、海米。
3.將蒜搗成泥,放在一碗內,加鹽、醬油、食醋、香油兌成調味汁,澆在菜上拌勻,撒上香菜段即可。
鯉魚
鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。
吃法：木瓜鯉魚煲
做法
1.將鯉魚刮鱗、去鰓，開膛去內臟洗去血水，瀝幹水分備用
2.木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊，紅棗洗凈去核待用
3.鍋內倒油，油熱後放入薑片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃斷火
4.砂鍋內倒適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒
5.大火燒開後，轉小火煲2小時，加鹽、味精即可
