刮油就吃“它”，準時排出宿便，口臭便秘溜的快，減脂潤膚瘦小腹_美食料理

刮油就吃“它”，準時排出宿便，口臭便秘溜的快，減脂潤膚瘦小腹

小小谈美食

2023-05-14 02:03:03

夏天的到來，一定有人歡喜有人愁。身體好的人很樂意上路。對於微胖的人來說，這個時候再不減肥，夏天真的很難過。到瞭冬天，我想很多人都積累瞭很多脂肪。利用這幾天快速去除多餘的脂肪。想要刮油，平時多吃清爽減肥的食物。

比如綠豆芽這個食材在日常生活中很常見，綠豆芽的價格也比較優惠。幾天前，小饞貓以每隻50美分的價格買下瞭它。或是燒肉、熬湯、涼拌等等，各種烹調方式，任何一種吃法都非常美味，綠豆芽也被譽為最健康的減肥食療，不僅熱量低而且脂肪含量低、多種維生素、微量元素、胡蘿卜素等自身存在的物質也有利於身體的加速。晚餐吃一盤，第二天也能按時排便，這樣越吃越瘦。

今天小饞貓給我帶來瞭涼拌綠豆芽的做法，簡單快捷。我們先準備好材料：綠豆芽一把，鹽適量，香油適量，雞精少許，醋適量，蒜頭一個。

緊接著，我們先將綠豆芽清洗幹凈，瀝幹水分備用，鍋中倒入適量清水，燒開，將綠豆芽放入水中，撈出，放入冷水，放在幹凈的盤子裡備用。

1、大蒜去掉外皮，用清水洗凈，切塊，找一個幹凈的碗，放入大蒜，放入準備好的調料。

2.將調料攪拌均勻，然後淋在綠豆芽上，再次攪拌均勻，待食材入味後即可開吃。

綠豆芽不要焯水時間過長，否則會影響口感。涼涼的綠豆芽很適合這種天氣吃。作用是減少糞便在體內的停留時間，而綠豆芽中的維生素C也起到抗氧化作用，不僅可以清除自由基，還可以柔嫩肌膚，有養顏的功效。吃太多不會持續太久。有肉，減脂瘦胃，人人都可以想試試。

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