減肥要吃的菜，8塊錢吃2頓，皮膚好瞭，身材瘦瞭，體重嗖嗖降_美食料理

減肥要吃的菜，8塊錢吃2頓，皮膚好瞭，身材瘦瞭，體重嗖嗖降

小葛说花草

2023-05-14 02:03:21

減肥是一個永恒的主題。過去，女性對減肥最感興趣，但最近，男性也開始關註減肥。肥胖給我們的身體增加瞭許多健康問題，苗條健康的身體也有助於人們感覺健康。人們更可靠。女生可以帶男朋友老公一起來減肥，效果會更好！吃它減肥，8塊錢吃2個，皮膚會好，身材會苗條，體重會下降！茄子還含有豐富的營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養素。來看看小編的花生醬茄子做法吧，簡單又好吃！

核桃西洋菜烤茄子

內容：

茄子2個（長紫皮）、熟花生半杯、花生醬15克、生抽3克、黑胡椒1克、薑10克、大蒜1瓣、郫縣豆20克

烹飪步驟：

1、準備紫茄子。

2、熟花生半杯。

3、制作生抽和郫縣豆瓣。

4、大蔥洗凈切小段。

5、將薑蒜、豆瓣和生抽放入碗中，調好醬汁待用。

6、茄子洗凈，切成片。

7.鍋中油燒熱，放入茄子。

8.將茄子炒軟。

9.淋上醬汁。

10、倒入煮熟的花生米，加入胡椒粉拌勻；調好調料，裝盤。

烹飪技巧：

1、判斷茄子美味的可靠方法是看茄眼的“大小”。茄子的萼片與果實相連的地方，有一個白色略帶綠色的帶狀環，通常被稱為茄子的“眼”。“眼”越大，茄子越軟；“眼睛”越小，茄子越大。2、另外，軟的茄子摸起來手感發粘，硬的茄子說明是老茄子。光亮的外觀表明高度新鮮，而皺紋的皮膚和暗淡的光澤表明它不新鮮。3、好的茄子厚薄均勻，沒有斑點和裂縫。特別註意有無腐爛。不要購買粗細不一、褶皺多的茄子。他們坐瞭很久。

你喜歡吃茄子嗎？

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