原創 真正的“垃圾食品”被公佈，儘量少出現在餐桌上，很多人喜歡吃
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什麼東西最好吃？
你可能會說出一大堆，
辣條、速食麵、串串、小燒烤……
這些東西雖然過癮解饞，
卻一點營養都沒有，
甚至還很傷身。
1、火鍋丸子
喜歡吃火鍋的朋友一定對"丸子"不會陌生，撒尿牛丸、魚丸、波波腸、蝦餃等等都是很常見的，還有很多人覺得這些食物不會長肉，所以可以多吃。
其實這些美味的火鍋丸子80%都是澱粉，其中添加了大量的香精、色素、防腐劑等，並不是所謂的肉類製作而成。
偶爾吃點沒關係，經常吃不僅沒有營養，而且對身體也沒有任何好處，很容易加重身體代謝負擔。
2、油條
油條在早餐界有著不可動搖的地位，但是大多數油條中都加了明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。
長久食用會對身體造成不小的危害，比如記憶力減退、抑鬱和煩躁等等，尤其是血管不太好的中老年人，油條能不吃就不吃，更不要作為早飯。
3、奶茶
一杯奶茶相當於一個成年女性一天所需熱量的一半，加配料的奶茶熱量就更不用說了，肥胖的人切記不能碰奶茶。
另一方面，奶茶中含有較高的咖啡因，一杯奶茶相當於4杯咖啡，喝多了會導致焦慮失眠、消化道潰瘍等危害。
4、罐頭
通常罐頭食品的保質期時間長，根本不會受到季節和地域限制。
不過製作罐頭時需經過高溫加熱滅菌處理，不管是水果還是肉類罐頭都會使得能量物質流失，尤其是各類維他命。
還有水果類罐頭中有大量糖分，導致糖分快速被身體所吸收利用，引起餐後血糖升高，從而加重胰腺負擔，導致血壓難以控制。
以上這幾類食物多數人表示都是自己愛吃的，但是我們一定要明白，吃多了以上這幾類食物真的不利於健康，偶爾吃一次解解饞即可，希望大家一定要控制。
進入了秋季，天氣漸漸轉凉，萬物收藏，此時，要做好養生事宜。
秋季，有"多事之秋"之稱，也就是說，秋季，很多疾病易爆發，危害健康。
入秋後養生，應本著"陰陽平衡"的規律，使機體保持"陰平陽秘"原則。
多吃3物
蒲公英——肝喜歡
中醫講：肝是將軍之官，可見肝對人體健康十分重要，日常養肝護肝還是很有必要的。
李時珍的《本草綱目》中曾記載：蒲公英味苦，甘，寒，入肝、胃經。味苦可以清熱解毒，清肝火。採集新鮮蒲公英做菜吃，對於上火時頭暈、眼紅、脾氣急躁等都有很好的緩解作用。蒲公英其實全身都是寶，尤其是根部，對肝臟有比較明顯的保護作用。
如果想要食用蒲公英，建議和溫補的食材搭配在一起，比如枸杞子、紅棗、甘草，和它的寒性互補，再不傷害腸胃的情况下，滋補肝臟。
牛蒡根——血管喜歡
日常飲食習慣差，會間接對血管造成一定的損傷，尤其是中老年人，更要注意對血管的養護。
據科學檢測：牛蒡根中含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、糖類、維他命A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維，它能在一定程度上清除體內垃圾，改善體內迴圈，新陳代謝，被譽為大自然的"清血劑"。
尤其牛蒡中還含有一種非常特殊的養分，叫"菊糖"，被視為有助人體筋骨發達，增强體力的食物，尤其適合糖尿病人使用。此外，牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動、幫助排便，對腸胃也很不錯。
老中醫推薦的養血管小經方：菊花、决明子、牛蒡根、葛根、枸杞子、桑葚，熬製成膏，加上適當的蜂蜜和水，每天一勺，對血管有比較好的養護作用。
桑葚——腎喜歡
據《本草綱目》記載：「桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不饑，安魂鎮神，令人聰明……」
從營養學角度看，桑葚富含活性蛋白質、胺基酸、維他命、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份。它的營養價值是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻為「21世紀最佳的保健果品」。
歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，營養豐富好吸收，對腎臟有很好的保養作用，平時喝桑葚茶，煮桑葚粥都是不錯的。
但是新鮮桑葚不好保存，大家可以選用烘乾工藝的桑葚幹，營養成分幾乎沒有損失，好保存吃起來也方便。
多防3事
1、頭不受寒
秋季，是心腦血管疾病的高發期，氣溫驟降導致血管收縮，血管彈性降低，血管外周阻力新增，進而血壓升高，導致腦血管破裂出血。
寒冷的刺激可能新增血液中纖維蛋白原的含量，使血液黏稠度增高，促使血液中血栓的形成。
囙此，有心腦血管病史的患者，在這個時節尤其要注意頭部保暖。
2、脚不受寒
俗話說："寒從脚下起。"中醫認為，全身的臟腑經絡自足底相連。
尤其是老年人，秋天襪子要穿好，膝關節有問題的，還可以戴上一副護膝。睡前用熱水泡脚，能達到暖身驅寒的功效，同時也有助於提升睡眠品質，泡完脚後，將足心搓至發熱，對保養腎氣很有幫助。
3、腸不受寒
《黃帝內經》裏講："肺與大腸相表裡。"
秋分著凉不僅會傷肺，還會進一步傷及胃腸，出現泄瀉勞倦等症狀。腹部是最怕凉的，一旦受凉容易出現腹痛、腹瀉，陽虛的人表現尤其明顯。
不要捨不得換下夏天單薄的衣物，更應少吃生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其一早一晚，不要吃水果或喝凉水，避免腸胃受到過度刺激。
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